Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

योग मुद्रासन करण्याची विधी आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या

Webdunia
बुधवार, 16 जून 2021 (17:23 IST)
मनाला एकाग्रचित्त करण्यासाठी  हे आसन केले जाते.चला हे करण्याची विधी आणि त्याचे इतर फायदे जाणून घेऊ या.
विधी- 
सर्वपथम डावा पाय उचला आणि उजव्या मांडीवर असं ठेवा की डावा पायाची टाच नाभीच्या खाली असावी.
उजवा पाय उचलून असं ठेवा की डाव्या पायाच्या टाचासह नाभीच्या खाली एकत्र जोडा.
दोन्ही हात मागे नेत डाव्या हाताचे मनगट उजव्या हाताने धरा.श्वास सोडत वाकत नाकाला जमिनीला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा.आता हात बदलून पुन्हा ही प्रक्रिया करा.
आता पायाची स्थिती बदलून पुन्हा ही क्रिया करा.
 
फायदे-
हे आसन केल्याने चेहरा सुंदर होतो.
स्वभाव नम्र होतो.
मन एकाग्रचित्त होतं 
 
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्या

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहते

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवा

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेत

सर्व पहा

नवीन

या 5 चुका वैवाहिक जीवन पूर्णपणे उद्ध्वस्त करतात

आरोग्यवर्धक खजूर आणि तिळाची चिक्की

निरोगी बाळाला जन्म द्यायचा असेल तर या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या

त्वचेची घट्ट छिद्रे उघडण्यासाठी हे सोपे घरगुती उपाय वापरून पहा

प्रथिनांच्या कमतरतेवर मात कशी करावी

पुढील लेख
Show comments