Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Yoga Asanas To Keep Healthy During Monsoon : पावसाळ्यात तंदुरुस्त राहण्यासाठी करा हे योग

Webdunia
शुक्रवार, 11 ऑगस्ट 2023 (21:34 IST)
Yoga Asanas To Keep Healthy During Monsoon : पावसाळ्यात सर्व प्रकारचे जीवाणू, विषाणू आणि बुरशी पसरतात. त्याच वेळी, सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे, शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील सुरू होते. त्यामुळे पावसाळ्यात विविध आजारांचा धोका वाढतो. कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे समस्या वाढू शकतात. पावसाळ्यात पडणाऱ्या पावसामुळे लोकांना घराबाहेर पडता येत नाही, शारीरिक हालचाली कमी झाल्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होऊ लागते. पावसाळ्यात अनेक आजार पसरण्याचे हे देखील एक कारण  आहे. 
 
अनेकदा पावसाळ्यात पचनाची तक्रार असते आणि त्याचा परिणाम पोटावर होतो. कावीळ, टायफॉइड, जुलाबाचे सर्वाधिक रुग्ण पावसात दिसून येत आहेत. पावसाळ्यात काही योगासने करून देखील तुम्ही तंदुरुस्त राहू शकता. चला तर मग जाणून घेऊ या कोणते आहे हे असणं 
 
धनुरासन -
धनुरासन योगामुळे पोटाचे स्नायू मजबूत होतात. पावसाळ्यात धनुरासनाचा नियमित सराव केल्यास पचनाच्या समस्यांपासून सुटका मिळते. पाठदुखीची तक्रारही या आसनाने दूर होते.
 
सेतुबंधासन-
पावसाळ्यात सर्दी आणि फ्लू, घशाचा संसर्ग अशा समस्या उद्भवणे सामान्य आहे. सेतू बंधनासन योगामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे सर्दीपासून बचाव होतो. या योगाने डोक्यात रक्ताभिसरण चांगले होते. हे आसन करण्यासाठी, घशाच्या स्नायूंना देखील मालिश केले जाते आणि घशाचे स्नायू ताणले जातात, ज्यामुळे थायरॉईड ग्रंथी सक्रिय होते.
 
उत्तानासन-
उत्तरानं केल्याने पावसाळ्यात केस गळण्याची तक्रार वाढते. केसगळती रोखण्यासाठी तुम्ही उत्तानासनाचा सराव करू शकता. हे आसन करण्यासाठी डोके खाली टेकवले जाते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि टाळूचे पोषण होण्यास मदत होते.
 





Edited by - Priya Dixit  
 
 
 

संबंधित माहिती

चंद्रपुरात 1500 रुपये चोरी करण्याचा आरोपावरून एका व्यक्तीची हत्या, आरोपीला अटक

बारामतीत EVM स्ट्राँग रुमचा सीसीटीव्ही कॅमेरा 45 मिनिटे बंद असल्याचा शरद पवार गटाचा आरोप

मतदाराला आमदाराने कानशिलात लगावली, व्हिडीओ व्हायरल!

GT vs KKR Playing 11: गुजरातला प्लेऑफ मध्ये जाण्यासाठी केकेआरला पराभूत करण्याचे प्रयत्न, प्लेइंग 11 जाणून घ्या

गडचिरोलीत नक्षलवादी आणि सुरक्षा दलांमध्ये चकमक, तीन नक्षलवादी ठार, दोन महिलांचाही समावेश

या 5 खोट्यांमुळे नाती मजबूत होतील

Cucumber Mint Detox Drink काकडी-पुदीना ड्रिंक, विषाक्त पदार्थ शरीराच्या बाहेर काढण्यास मदत होईल

Instant Noodles Side Effects इंस्टंट नूडल्स खाल्ल्याने 12 वर्षाच्या मुलाचा मृत्यू, संपूर्ण कुटुंब आजारी

दहा नियमांचे पालन केल्यास होत नाही गंभीर आजार

Perfect Eyeliner या टिप्स आणि ट्रिक्सच्या मदतीने परफेक्ट आयलायनर लावा

पुढील लेख