Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Yoga Tips: ही तीन योगासने महिलांसाठी सर्वात फायदेशीर आहेत, नियमित सराव करावा

Webdunia
सोमवार, 22 मे 2023 (15:13 IST)
Yoga Asanas For Women:  वयाच्या प्रत्येक टप्प्यावर योगासने उपयुक्त ठरतात. पौगंडावस्थेपासून वृद्धापकाळापर्यंत महिला आणि पुरुष नियमित योगासनांच्या सरावाने चांगले आरोग्य मिळवू शकतात. तसेच अनेक प्रकारच्या आजारांपासून मुक्त राहण्यासाठी योगासन फायदेशीर आहे. 
 
वयानुसार महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होत असतात. स्त्रीमध्ये शारीरिक, मानसिक, हार्मोनल बदल चांगले आणि वाईट असू शकतात. मात्र, योगामुळे या बदलांमध्ये सकारात्मक परिणाम होतो.
 
महिला आणि पुरुषांची शारीरिक रचना, त्यांचे आजार काहीसे वेगळे असू शकतात. अशा स्थितीत दोन्हीसाठी योगासनांमध्ये काही फरक आहे. महिलांनी नियमितपणे तीन योगासनांचा सराव करावा. या योगामुळे महिलांचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते आणि अनेक आजारांपासून बचाव होतो.चला तर मग जाणून घेऊ या.
 
बालासन-
या योगाच्या अभ्यासाने मन आणि मेंदू शांत राहतात. हार्मोनल बदलांदरम्यान मानसिक स्थितीत स्थिरता असते. बालासनाच्या सरावाने संपूर्ण शरीर ताणले जाते. वेदना कमी होतात, तसेच तणाव दूर करण्यास मदत होते.
 
सेतुबंधासन-
ब्रिज पोजचा सराव देखील महिलांसाठी फायदेशीर आहे. या आसनामुळे श्रोणि आणि गाभा मजबूत होतो. हे अनियमित मासिक पाळीत प्रभावी आहे. तो सर्व महत्त्वाच्या अवयवांमध्ये प्राणशक्तीचा संचार करतो. शरीराचा खालचा भाग मजबूत होण्यासोबतच कंबर आणि नितंबांच्या दुखण्यात आराम मिळतो.
 
भुजंगासन-
भुजंगासनाचा सराव वृद्धावस्थेतील महिलांसाठी फायदेशीर आहे. या आसनाचा सराव केल्याने शरीराचा वरचा भाग ताणला जातो आणि चेहराही उजळतो.
 



Edited by - Priya Dixit 
 
 
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्या

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहते

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवा

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेत

सर्व पहा

नवीन

हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश घेण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे, जाणून घ्या

केसगळतीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी या एका गोष्टीने केस गळती वर उपचार करा

हिवाळ्यात शरीरात पाण्याच्या कमतरते मुळे होऊ शकतो हृदयविकाराचा धोका

या 5 चुका वैवाहिक जीवन पूर्णपणे उद्ध्वस्त करतात

आरोग्यवर्धक खजूर आणि तिळाची चिक्की

पुढील लेख
Show comments