कपालभाती प्राणायामाच्या नियमित सरावाने सिगारेट, तंबाखूची सवय सोडण्यास मदत होईल. कपालभाती रक्त परिसंचरण सुधारते आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था (CNS) स्थिर करते. या योगामुळे मेंदूची शक्ती वाढते आणि धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी होते. मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी कपालभातीचा सराव करा.
बालासन योग
धूम्रपानाची सवय सोडण्यासाठीही बालासनचा सराव फायदेशीर ठरतो. हे आसन मज्जासंस्था आणि तणाव शांत करण्यास मदत करते. पोट आणि कंबरेच्या समस्यांवर बालसन योग फायदेशीर आहे. या आसनाच्या नियमित सरावाने स्नायूंना आराम मिळतो आणि शरीर उत्साही राहण्यास मदत होते.
भुजंगासन
धूम्रपान सोडू इच्छित असणार्‍यांनी भुजंगासन योगाचा सराव करा. हे आसन पाठ आणि कंबरेच्या समस्यांपासून देखील आराम देते.
टीप: हा लेख सूचना आणि माहितीच्या आधारावर तयार करण्यात आला आहे. आसनाची योग्य स्थिती जाणून घेण्यासाठी तुम्ही तज्ञांशी संपर्क साधू शकता.