Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Increase Sperm Count Naturally स्पर्म काउंट आणि क्वालिटी वाढवण्यासाठी खावे हे 7 सुपरफूड्स

Webdunia
Increase Sperm Count Naturally पुरुषांमध्ये स्पर्म काउंट कमी झाल्याने त्यांच्या फर्टिलिटीवर प्रभाव पडतो. आज आम्ही येथे 7 अशा फूड्सबद्दल सांगत आहोत ज्याचा दररोज वापर केल्याने पुरुषांमध्ये स्पर्म काउंट वाढेल ज्याने प्रजनन क्षमता वाढेल.
 
1. डाळिंब - रिसर्चप्रमाणे डाळिंबाचा रस स्पर्म काउंट आणि क्वालिटी वाढवण्यास मदत करतं. दररोज एक ग्लास डाळिंबाचा ज्यूस प्यायल्याने प्रजनन क्षमता वाढते.
 
2. टोमॅटो - यामध्ये असलेले लाइकोपीन शुक्राणूंची संख्या, गुणवत्ता आणि रचना सुधारते. ऑलिव्ह ऑईलमध्ये शिजवलेले टोमॅटो खाणे खूप फायदेशीर आहे.
 
3. अक्रोड - यामध्ये असलेले ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड पुरुषांच्या अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह वाढवण्यास मदत करतात. दररोज मूठभर (75 ग्रॅम) अक्रोड खाल्ल्याने शुक्राणूंची संख्या आणि आकार सुधारतो.
 
4. अंडी - प्रथिने आणि व्हिटॅमिन ई समृध्द असलेल्या अंडी निरोगी आणि मजबूत शुक्राणूंच्या निर्मितीसाठी उपयुक्त आहेत. रोज नाश्त्यात दोन अंडी खाल्ल्याने हानिकारक फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण होते.
 
5. लसूण - यामध्ये असलेले एलिसिन नावाचे संयुग पुरुषांच्या अवयवामध्ये रक्त प्रवाह वाढवते. दररोज सकाळी लसणाच्या 3-4 पाकळ्या चघळल्याने वीर्याचे प्रमाण वाढते.
 
6. केळी - यामध्ये असलेले ब्रोमेलेन आणि व्हिटॅमिन बी नावाचे एन्झाइम स्टॅमिना, एनर्जी आणि स्पर्म काउंट वाढवतात. रोज सकाळ संध्याकाळ केळी खाल्ल्याने शक्ती मिळते.
 
7. भोपळ्याच्या बिया - यामध्ये असलेले झिंक आणि ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड्स पुरुषांच्या अवयवांमध्ये रक्ताभिसरण वाढवतात. दररोज मूठभर भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने टेस्टोस्टेरॉन आणि शुक्राणूंची संख्या वाढते.
 
या व्यतिरिक्त आपण दररोजच्या आहारात गाजर-पालक याचा देखील समावेश करु शकता. गाजरात आढळणारे व्हिटॅमिन A शुक्राणूंची निर्मिती वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे. तर पालकात फॉलिक अॅसिड आढळतं ज्याने स्पर्मची गुणवत्ता वाढण्यास मदत होते. तसेच डार्क चॉकलेट याचे सेवन करणेही फायद्याचे ठरु शकतं कारण यामध्ये असलेले एल-आर्जिनिन नावाचे अमिनो अॅसिड शुक्राणूंची मात्रा आणि गुणवत्ता वाढवते.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्या

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहते

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवा

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेत

सर्व पहा

नवीन

Health Benefits of Broccoli : ब्रोकोली हिवाळ्यातील सुपर फूड आहे फायदे जाणून घेऊया

हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश घेण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे, जाणून घ्या

केसगळतीच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी या एका गोष्टीने केस गळती वर उपचार करा

हिवाळ्यात शरीरात पाण्याच्या कमतरते मुळे होऊ शकतो हृदयविकाराचा धोका

या 5 चुका वैवाहिक जीवन पूर्णपणे उद्ध्वस्त करतात

पुढील लेख
Show comments