जरी उन्हाळ्यात शरीरासाठी अनेक पेये फायदेशीर असतात, परंतु सर्वात जास्त पिण्याची शिफारस केली जाते ते म्हणजे नारळ पाणी किंवा लिंबू पाणी.पिण्याची.
ही दोन्ही पेये थकवा आणि अशक्तपणा लगेच दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. खरं तर, उन्हाळ्यात शरीरात डिहायड्रेशन होते, म्हणून तज्ञ नेहमी जास्त पाणी किंवा व्हिटॅमिन सी असलेल्या गोष्टी घेण्याचा सल्ला देतात.लिंबू पाणी आणि नारळ पाणी दोन्ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
नारळ पाण्याचे फायदे
उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी नारळपाणी हा उत्तम पर्याय आहे. उन्हाळ्यात याचे सेवन केल्याने शरीरातील आर्द्रता टिकून राहण्यास मदत होते.
त्यात पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, लोह आणि सोडियम आढळतात. आरोग्यासोबतच नारळपाणी त्वचेसाठी आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
गरोदरपणात नारळ पाण्याचे सेवन करावे. नारळ पाण्याचे सेवन केल्याने शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.
याशिवाय ते उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते. फॅट फ्री असल्याने ते हृदयासाठी खूप चांगले असते.
लिंबू पाण्याचे फायदे
व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी, फायबर, पोटॅशियम आणि अनेक अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म देखील लिंबू पाण्यात आढळतात.
हे केवळ शरीराला डिटॉक्स करत नाही तर फॅट फ्री असल्यामुळे लठ्ठपणा कमी करते.
हे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता, अन्न विषबाधा, ऍसिडिटी सारख्या समस्या दूर ठेवते.
याच्या सेवनाने शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढते, तर हे पेय उष्णतेच्या लाटेपासूनही मोठ्या प्रमाणात संरक्षण करते.
कोणते पेय चांगले आहे?
नारळ पाणी आणि लिंबू पाणी दोन्ही आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. दोन्हीमध्ये जवळजवळ समान पोषक असतात. दोन्हीमध्ये थोडासा पौष्टिक फरक आहे. या दोघांपैकी कोणता अधिक फायदेशीर आहे हे सांगणे थोडे अवघड आहे. दोन्हीचे जवळपास समान फायदे आहेत.दोन्ही ऊर्जा बूस्टर आणि डिटॉक्सिफायिंग ड्रिंक्स आहेत,
जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. तथापि, नारळाच्या पाण्याचा वापर स्पोर्ट्स ड्रिंक म्हणून किंवा आजारानंतर पुनर्प्राप्तीचा पर्याय म्हणून केला जातो. तर लिंबू पाणी वजन कमी करण्यासाठी किंवा उन्हाळ्यात डी-हायड्रेशन टाळण्यासाठी प्यावे. तथापि, प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या दृष्टिकोनातून पाहिले तर दोन्ही पेयांचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. अशा स्थितीत तुम्ही दोघेही थोडे थोडे पिऊ शकता.