empty stomach coffee good or bad अंथरुणावर चहा किंवा कॉफी पिण्याची सवय खूप वाईट असते. सकाळी रिकाम्या पोटी एकच पेय पिणे सर्वात फायदेशीर आहे आणि ते म्हणजे पाणी, पण आपल्या आजूबाजूला असे अनेक लोक आहेत ज्यांच्या दिवसाची सुरुवात कॉफी प्यायल्याशिवाय होत नाही. हे अधूनमधून चालेल, परंतु दीर्घकालीन सवयीने आरोग्याला मोठी हानी होऊ शकते. दरवर्षी 1 ऑक्टोबर हा दिवस जगभरात आंतरराष्ट्रीय कॉफी दिवस म्हणून साजरा केला जातो. कॉफीचे विविध प्रकार, ती बनवण्याची पद्धत, त्याचे फायदे, जगातील सर्वात महाग कॉफी, त्यावर प्रक्रिया असे अनेक विषय बोलले जातात, पण या सर्वांसोबतच ती रिकाम्या पोटी पिऊ नये हे जाणून घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. याचे तोटे काय आहेत? आजच्या लेखात आपण याबद्दल जाणून घेणार आहोत.
रिकाम्या पोटी कॉफी पिण्याचे तोटे
रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते
रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. यामुळे मधुमेह होऊ शकतो, त्यामुळे ते टाळा आणि जर तुम्ही आधीच मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही हे अजिबात करू नये.
अपचनाची समस्या असू शकते
रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्याने अॅसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो. पोटात अॅसिडचे प्रमाण वाढले की पचनाच्या समस्या निर्माण होतात. सतत मळमळ आणि उलट्या झाल्याची भावना असते.
डिहायड्रेशनची समस्या
सकाळी रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्याने डिहायड्रेशन होऊ शकते. खरं तर, रिकाम्या पोटी कॅफीनचे सेवन केल्याने वारंवार लघवी होते आणि जर तुम्ही दिवसभर शरीरासाठी आवश्यक प्रमाणात पाणी प्यायले नाही तर त्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. त्यामुळे शरीरात अनेक समस्या दिसू शकतात. पाण्याच्या कमतरतेमुळे त्वचा खडबडीत आणि निस्तेज दिसू लागते आणि त्यामुळे बद्धकोष्ठता देखील होऊ शकते.
स्ट्रेस
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी प्यायल्याने शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी वाढते. ज्याला स्ट्रेस हार्मोन असेही म्हणतात. शरीरात त्याचे जास्त प्रमाण तणाव, चिंता आणि नैराश्य यासारख्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते.