​Chilled Beer चे नियमित सेवन आरोग्यासाठी धोकादायक, किती प्रमाणात बिअर पिणे योग्य ?

​Chilled Beer शरीराला थंडावा देण्यासाठी लोक बिअर पितात. पण जर नेहमीच तुम्ही तहान भागवण्यासाठी हेल्दी ड्रिंक्स ऐवजी बिअर पीत असाल तर तुमच्या शरीराला अनेक प्रकारच्या हानीचा सामना करावा लागू शकतो. बिअर आरोग्यासाठी किती हानिकारक आणि फायदेशीर ठरू शकते हे जाणून घेऊया.

बिअरमध्ये कोणते पोषक घटक आढळतात- बिअरमध्ये पाणी, बार्ली आणि यीस्टसारखे घटक आढळतात. हे अल्कोहोलिक आणि नॉन-अल्कोहोल दोन्ही प्रकारचे आहे. बिअरच्या पौष्टिकतेबद्दल सांगायचे तर, त्यात मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सेलेनियम आणि व्हिटॅमिन बी सारखी खनिजे मुबलक प्रमाणात असतात.

 यामध्ये वापरल्या जाणाऱ्या हॉप्समधून शरीराला अँटिऑक्सिडंट्सही मिळतात. व्हिटॅमिन आणि मिनरल समृध्द बिअरमध्ये साधारणपणे 4 ते 6 टक्के अल्कोहोलचे प्रमाण असते, तर काही पूर्णपणे नॉन-अल्कोहोलिक असतात.

आपणही बिअरचे नियमित सेवक करत असाल तर जाणून घ्या- 

बिअरला मॉडरेट पद्धतीने पीणे आरोग्यासाठी फायद्याचे सांगितले गेले आहे. पण जर आपण याचे नियमित सेवन केले तर यात आढळणारे अल्कोहलचे प्रमाण कार्ब्स कंटेट वाढवतात ज्याने वेटगेनची समस्या उद्भवू शकते. खरं तर काही लोक बिअर स्टोनची समस्या दूर करण्यासाठी केला जातो. पण दररोज बिअर पिण्याने शरीरात कॅलरीज वाढते आणि शुगर लेवल देखील.

बिअरचे पिण्याचे फायदे

* लाइट टू मॉडरेट अल्कोहलिक बिअरचे सेवन केल्याने डिमेंशियाच्या धोक्यापासून वाचण्यास मदत होते. यामुळे * व्यक्तीला वारंवार विस्मरण आणि एकाग्रतेच्या अभावाचा सामना करावा लागत नाही. तसेच व्यक्ती सक्रिय राहते.

* बिअरचे सेवन केल्याने किडनी स्टोन दूर होण्यास मदत होते. हे प्यायल्याने किडनी स्टोन हळूहळू निघू लागतात. बिअर हे लघवीचे प्रमाण वाढवणारे पेय आहे आणि त्याचे सेवन केल्यानंतर पुन्हा पुन्हा लघवी करावी लागते. बिअर प्यायल्याने किडनीमध्ये असलेले छोटे स्टोन निघून जाण्यास मदत होते. परंतु 5 मिमी किंवा त्याहून अधिक आकाराचे स्टोन काढणे सोपे नाही.

* बिअरचे मॉडरेट पद्धतीने सेवन केल्यास हाडं मजबूत होतात. यामुळे पुरुष आणि रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांमध्ये हाडांची वाढती कमजोरी कमी होते.

* यामध्ये असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण त्वचेला फ्री रॅडिकल्सच्या प्रभावापासून मुक्त ठेवते. यामुळे त्वचा चमकदार राहते आणि अकाली सुरकुत्या पडण्याची समस्याही दूर होऊ शकते. याशिवाय बीअरमध्ये एक्सफोलिएटिंग गुणधर्मही आढळतात.

नियमित बिअर पिण्याचे नुकसान

रक्तातील साखर वाढवते- अल्कोहोलिक बिअरचे सेवन केल्याने शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. साखरेच्या वाढीमुळे झोपेचा त्रास होतो. याशिवाय उपासमारीच्या समस्येलाही सामोरे जावे लागते. अल्कोहोलिक बिअरच्या सेवनाने मेंदूच्या पेशी सक्रिय होतात आणि त्यांना उपासमारीचे संकेत मिळतात. वारंवार होणारी लालसा पूर्ण करण्यासाठी कार्ब्सचे सेवन वाढते, जे शुगर स्पाइकचे कारण असल्याचे सिद्ध होते.

वजन वाढण्याचा धोका- थंडगार बिअरचे सेवन हे वजन वाढवण्याच्या समस्येचे कारण असल्याचे सिद्ध होते. पोटाची चरबी वाढू लागते, ज्याला बहुतेक लोक बिअर बेली म्हणून देखील ओळखतात. त्यात कॅलरीजचे प्रमाण जास्त असल्याने शरीराचे वजन वाढते.

झोपेत व्यत्यय आणते- अल्कोहोलिक बीअरमुळेही शरीरात तणाव आणि चिंता निर्माण होते. याच्या सेवनाने निद्रानाशाची समस्या वाढते, त्यामुळे डोळ्यांखाली फुगीरपणा आणि काळी वर्तुळाची समस्या उद्भवते. तज्ज्ञांच्या मते, झोपेच्या त्रासामुळे कॅन्सरचा धोकाही वाढतो.

हृदयविकाराचा धोका वाढतो- जास्त प्रमाणात अल्कोहोलयुक्त बिअर प्यायल्याने फॅटी लिव्हर, अल्कोहोलिक हेपेटायटीस आणि सिरोसिस होऊ शकतो. याशिवाय उच्च रक्तदाब, हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोकाही वाढतो.

डिहायड्रेशन- बिअरमधील अल्कोहोलचे प्रमाण कधीकधी डिहायड्रेशनची समस्या वाढवते. अल्कोहोलमुळे मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडते, ज्यामुळे शरीरात इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होते. त्यामुळे पोटदुखी, पोट फुगणे, जुलाबाचा सामना करावा लागतो. त्याचे नियमित सेवन टाळा आणि माफक प्रमाणात प्या.

बिअर पिण्यासाठी योग्य प्रमाण किती आहे?

बहुतेक लोक दररोज बिअरचे सेवन करतात. त्यामुळे शरीराला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. बिअर ज्यामध्ये अल्कोहोलचे प्रमाण जास्त असते. ते नियमित घेणे टाळा. दुसरीकडे ज्या बिअरमध्ये अल्कोहोलचे प्रमाण केवळ 2 ते 4 टक्के आहे ती 750 मिलीलीटरमध्ये घेतली जाऊ शकते. अल्कोहोलचे प्रमाण जास्त असल्याने बिअर शरीराला हानी पोहोचवू लागते.

अस्वीकरण : चिकित्सा, आरोग्य संबंधी उपाय, योग, धर्म, ज्योतिष इतर विषयांवर वेबदुनिया मध्ये प्रकाशित लेख व समाचार केवळ आपल्या माहितीसाठी आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. या संबंधी कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.