जास्त पिकलेली केळी खाणे आरोग्यासाठी सुरक्षित आहे का?

Banana Benefits : केळी हे स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळ सर्वांनाच आवडते. पण तुम्हाला माहित आहे का की पिकलेली केळी देखील खाण्यायोग्य असतात? बरेच लोक पिकलेली केळी फेकून देतात, तर काहीजण ती खाण्यास तयार असतात. चला तर मग जाणून घेऊया तुम्ही पिकलेली केळी खावी की नाही आणि त्याचे फायदे आणि तोटे काय आहेत.

केळीचे फायदे:

1. पोषक तत्वांनी समृद्ध: गळालेल्या केळ्यांपेक्षा पिकलेल्या केळीमध्ये अधिक पोषक असतात. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण वाढते.

2. पचन सुधारते: किसलेल्या केळ्यामध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असते, जे पचन सुधारण्यास मदत करते. बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळण्यासही हे उपयुक्त आहे.

3. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा: पिकलेल्या केळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. हे सर्दी आणि इतर संक्रमणांपासून आपले संरक्षण करण्यास मदत करते.

4. ऊर्जेचा स्रोत: पिकलेल्या केळ्यामध्ये कार्बोहायड्रेट जास्त प्रमाणात असते, जे तुम्हाला ऊर्जा प्रदान करते. त्यामुळे थकवा आणि अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते.

5. त्वचेसाठी फायदेशीर: पिकलेल्या  केळ्यामध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवण्यास मदत करतात. हे सुरकुत्या आणि डाग कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

पिकलेल्या केळ्याचे तोटे:

गोड चव: पिकलेल्या केळ्याची चव खूप गोड असते, जी काही लोकांना आवडत नाही.

कॅलरी जास्त:  पिकलेल्या केळ्यामध्ये जास्त कॅलरी असते, त्यामुळे ते कमी प्रमाणात खावे.

ऍलर्जी: काही लोकांना केळीची ऍलर्जी असू शकते. पिकलेल्या  केळ्यांमध्ये ऍलर्जीचा धोका थोडा जास्त असतो.

पिकलेली  केळी कसे वापरावे:

स्मूदी: पिकलेली केळे स्मूदीमध्ये घातल्यास त्याची चव वाढू शकते.

बेकिंग: केक, ब्रेड आणि इतर बेक केलेल्या वस्तूंमध्ये पिकलेली  केळी जोडल्यास त्यांची चव आणि पोत सुधारू शकतो.

फेस मास्क: पिकलेली केळे फेस मास्क म्हणून वापरले जाऊ शकते. ते त्वचेला आर्द्रता प्रदान करते आणि ती मऊ करते.

पिकलेली केळी खावी की नाही याचा निर्णय वैयक्तिक पसंतींवर अवलंबून असतो. जर तुम्हाला पिकलेली केळीची चव आवडत असेल आणि त्याचे फायदे माहित असतील तर तुम्ही त्याचा आहारात समावेश करू शकता. परंतु लक्षात ठेवा, ते कमी प्रमाणात सेवन केले पाहिजे आणि आपल्याला कोणतीही ऍलर्जी असल्यास सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit