केळी हे जगातील सर्वाधिक खाल्ल्या जाणाऱ्या फळांपैकी एक आहे. केळी हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. जगभरात केळीच्या 1 हजाराहून अधिक जाती आहेत. त्यापैकी केळीच्या 20 जाती भारतात आढळतात. भारतात पिवळी आणि हिरवी केळी सर्वात जास्त खाल्ली जातात आणि आवडतात. पण तुम्हाला Red Banana चे आरोग्य फायदे माहित आहेत का. लाल रंगाची केळी ऑस्ट्रेलियात आढळते. ऑस्ट्रेलिया व्यतिरिक्त, ते वेस्ट इंडीज, मेक्सिको आणि अमेरिकेच्या काही भागात घेतले जाते. या केळीला रेड डक्का असेही म्हणतात. यामध्ये सामान्य केळीपेक्षा जास्त पोषक असतात. लाल रंगाच्या केळीमध्ये खनिजे, जीवनसत्त्वे, भरपूर फायबर आणि चांगले कार्बोहायड्रेट असतात. लाल केळीच्या सेवनाने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करता येते आणि वजन नियंत्रित ठेवता येते.
लाल केळी खाण्याचे फायदे :
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आपण अनेक फळांचे सेवन करतो आणि त्यातील एक फळ म्हणजे लाल केळी. लाल केळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी 6 मुबलक प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते.
लाल केळ्यामध्ये इतर फळांच्या तुलनेत खूप कमी कॅलरीज असतात. केळीचे सेवन केल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते, त्यामुळे आपण जास्त खाणे टाळतो आणि वजन सहज कमी करू शकतो.
लाल केळीला ऊर्जेचा चांगला स्रोत मानला जातो. लाल केळी खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. लाल केळ्यामध्ये असलेली नैसर्गिक साखर त्वरित ऊर्जा देण्याचे काम करू शकते.
लाल केळ्यामध्ये असलेले आहारातील फायबर रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढण्यावर नियंत्रण ठेवू शकते. लाल केळ्याचे सेवन मधुमेहींसाठी फायदेशीर ठरू शकते.
लाल केळ्यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. याशिवाय ते व्हिटॅमिन बी6 देखील पुरवते. व्हिटॅमिन बी 6 अशक्तपणाच्या कमतरतेवर मात करण्यास मदत करू शकते.