Drinking Water Tips पाणी आपल्या जीवनासाठी किती महत्त्वाचे आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासोबतच अनेक आजारांपासूनही संरक्षण मिळते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते दिवसभरात किमान 8 ग्लास पाणी पिणे खूप गरजेचे आहे. तथापि केवळ पाणी पिणे हे पुरेसे नाही, आपल्याला हे देखील माहित असले पाहिजे की पाणी पिण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे.
होय पाणी पिण्याची एक योग्य पद्धत आहे. पाणी पिण्याचे म्हणून सहसा लोक घाईगडबडीत उभे राहून पाणी पितात. बरोबर म्हटलं ना? मात्र असे पाणी पिणे किती अपायकारक ठरू शकते, याचा विचार कोणी करत नाही. चला तर मग जाणून घेऊया उभे राहून पाणी पिल्याने कोणते नुकसान होऊ शकते?
उभ्या- उभ्या पाणी पिण्याचे दुष्परिणाम
फुफ्फुसांना नुकसान - जेव्हा तुम्ही उभे राहून पाणी पितात तेव्हा आवश्यक पोषक आणि जीवनसत्त्वे यकृत आणि पचनसंस्थेपर्यंत पोहोचत नाहीत आणि ते सुद्धा त्वरीत प्रणालीतून जातात, ज्यामुळे तुमच्या फुफ्फुस आणि हृदयाच्या कार्याला हानी पोहोचते कारण त्यामुळे ऑक्सिजनची पातळी कमी होते.
अपचन - उभे राहून पाणी प्यायल्याने पचनसंस्थेलाही हानी पोहोचते. कारण जेव्हा आपण उभे राहून पाणी पितो तेव्हा ते अन्ननलिकेतून थेट पोटाच्या खालच्या भागात मोठ्या वेगाने पडते, जे हानिकारक आहे. उभं राहून पटकन पाणी पिण्याने शिरांमध्ये तणाव निर्माण होतो, ज्यामुळे द्रव संतुलन बिघडते आणि टॉक्सिन्स आणि अपचन होते.
मूत्रपिंड समस्या - असे आढळून आले आहे की जेव्हा आपण बसतो तेव्हा आपली किडनी अधिक चांगले फिल्टर करते. अशा स्थितीत उभे राहून पाणी प्यायल्यास ते द्रव गाळता न येता थेट पोटाच्या खालच्या भागात जाते. त्यामुळे पाण्यात असलेली अशुद्धता मूत्राशयात जमा होऊन किडनीच्या कार्याला हानी पोहोचवते. त्यामुळे मूत्रमार्गाशी संबंधित आजार होऊ शकतात.
संधिवात वाढण्याचा धोका - जेव्हा तुम्ही उभे राहून गळणारे पाणी पितात तेव्हा त्यामुळे शिरांमध्ये तणाव निर्माण होतो, द्रव संतुलन बिघडते आणि शरीरातील विषारी द्रव्ये आणि अपचन वाढते, यामुळे सांध्यामध्ये द्रव साचतो, ज्यामुळे संधिवात होते आणि हाडे खराब होतात.
नर्व्स टेंशन - सिम्पेथेटिक सिस्टम, जी आपल्या शरीराची लढाऊ यंत्रणा आहे, सक्रिय होते. बसण्याची स्थिती पॅरासिम्पेथेटिक प्रणाली किंवा शांत प्रणाली सक्रिय करते आणि ते तंत्रिका शांत करते आणि पचन सुधारते.
गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग - जेव्हा तुम्ही उभे राहता तेव्हा अन्ननलिकेवर वाईट परिणाम होतो. हे पोटातील ऍसिडला बॅकअप करण्यास अनुमती देते आणि अन्ननलिकेत जळजळ होऊ शकते.
मग पाणी पिण्याची योग्य पद्धत कोणती?
तज्ज्ञांच्या मते पाणी पिण्याची योग्य पद्धत म्हणजे बसून पाणी पिणे. यासाठी खुर्चीवर बसा, पाठ सरळ ठेवा आणि नंतर पाणी प्या. यामुळे मेंदूपर्यंत पोषक घटक पोहोचतात आणि मेंदूची क्रिया सुधारते. एवढेच नाही तर पचनक्रिया सुधारते आणि पोट फुगणे अशी समस्या देखील होत नाही.
अस्वीकरण: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत. कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.