Festival Posters

Cholesterol वाढले असेल तर किचनमधील या मसाल्यांचे सेवन सुरू करा

Webdunia
बुधवार, 3 एप्रिल 2024 (05:31 IST)
Cholesterol Control Spices: चव वाढवण्यासाठी जेवणात मसाले टाकले जातात, पण हे मसाले आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी कमी परिणाम दाखवत नाहीत. आरोग्याशी संबंधित विविध समस्या कमी करण्यासाठी विविध स्वयंपाकघरातील मसाल्यांचा वापर केला जाऊ शकतो. उच्च कोलेस्टेरॉल ही देखील अशीच एक आरोग्य समस्या आहे ज्यामध्ये रक्तवाहिन्या ब्लॉक होऊ लागतात आणि शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये रक्त योग्यरित्या पोहोचत नाही. अशा परिस्थितीत खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी काही मसाल्यांचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. हे मसाले शरीराचे एकूण आरोग्य तर चांगले ठेवतातच, पण चांगले कोलेस्टेरॉल वाढवण्यासाठी आणि वाईट कोलेस्टेरॉल कमी करण्यातही ते प्रभावी आहेत. येथे जाणून घ्या उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या दूर करण्यासाठी कोणते मसाले सेवन केले जाऊ शकतात.
 
उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी मसाले
दालचिनी- दालचिनीचे सेवन विशेषतः हृदयाच्या समस्या दूर करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. दालचिनी रक्त प्रवाह सुधारते आणि अंतर्गत अडथळे दूर करण्यासाठी प्रभावी आहे. दालचिनीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म देखील आढळतात जे इन्सुलिन उत्पादनास देखील समर्थन देतात. रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी दालचिनीचा चहा प्यायला जाऊ शकतो किंवा वेगवेगळ्या खाद्यपदार्थांमध्ये त्याचा समावेश केला जाऊ शकतो.
 
हळद- औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेल्या हळदीचा आयुर्वेदातही मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो. यातून शरीराला एकच नाही तर अनेक फायदे मिळतात. त्यात कर्क्युमिन नावाचे सक्रिय संयुग देखील आढळते. त्याच वेळी, हळद अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांचा चांगला स्रोत आहे. याच्या सेवनाने कोलेस्टेरॉल कमी करण्याचा परिणाम होतो.
 
मेथीदाणा- पिवळ्या मेथीचे दाणे आरोग्यासाठी अनेक फायदे देतात. या धान्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे गुणधर्म असतात. मेथीचे दाणे देखील शरीराला डिटॉक्स करतात. या धान्यांचे सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होण्याचा परिणाम होतो. तुम्ही मेथीचा चहा बनवून पिऊ शकता किंवा एका भांड्यात मेथीचे दाणे रात्रभर भिजवून सकाळी हे दाणे खाऊ शकता.
 
ओवा- कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी ओव्याचे सेवन देखील फायदेशीर ठरू शकते. चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी सेलेरी प्रभावी आहे. त्यात फॅटी ऍसिडस् आणि आहारातील फायबर देखील मोठ्या प्रमाणात आढळतात.
 
अस्वीकरण: ही सामग्री, सल्ल्यासह केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. वेबदुनिया या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

दत्तात्रेय सिद्ध इंद्रजाल मंत्र: वश मंत्र साधना, मनाची प्रत्येक इच्छा पूर्ण करण्यासाठी मंत्र पाठ करण्याची पद्धत

श्री दत्तात्रेय वज्र कवचम स्तोत्रम् पठण केल्याने सर्व संकट नाहीसे होतात, कष्टांपासून मु्क्ती मिळते

दररोज 1 चमचा मध खाल्ल्याने हे आजार दूर राहतात, हिवाळ्यात मध खाण्याचे फायदे जाणून घ्या

दहावी उत्तीर्ण तरुणांसाठी 25,000हून अधिक एसएससी कॉन्स्टेबल भरती 2025

स्किनकेअर खरेदी करताना, हे आवश्यक घटक नक्की तपासा

सर्व पहा

नवीन

जोडीदार भावनिक छळ तर नाही करत आहे, अशा प्रकारे ओळखा

नैतिक कथा : चिमणी, गरुड आणि सापाची गोष्ट

हिवाळ्यात नाश्त्यात हे पदार्थ खाणे टाळा; सर्दी आणि संसर्ग होण्याचा धोका वाढू शकतो

Double Date मुली डबल डेट का पसंत करतात? तुम्हाला डबल डेटिंगबद्दल माहिती आहे का?

Proper method of roasting peanuts तेल किंवा तूप न घालता शेंगदाणे भाजण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments