Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Stress घेतल्याने लठ्ठपणा वाढू शकतो, जिममध्ये न जाता असे कमी करा Belly Fat

Webdunia
बुधवार, 24 नोव्हेंबर 2021 (08:53 IST)
तणाव इतका सामान्य झाला आहे की प्रत्येक व्यक्तीला त्यांच्या आयुष्यात अनेक वेळा त्याचा सामना करावा लागतो. पण दीर्घकाळ ताणतणाव म्हणजे माणसाला अनेक शारीरिक आणि मानसिक आजारांना सामोरे जावे लागते. त्यामुळे वजनही वाढू शकते. पोटाची चरबी देखील विशेषतः तणावामुळे होते. अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला पोटाचा ताण दूर करण्याचा एक सोपा उपाय सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया- 
 
तणाव आणि हार्मोन्सचा तुमच्या वजनावर परिणाम होतो. विशेषतः तुमच्या पोटावर. जर तुम्ही जास्त ताण घेतला तर तुमच्या पोटाभोवती लठ्ठपणा वाढू लागतो, ज्याला स्ट्रेस बेली म्हणता येईल. त्याचबरोबर तणावामुळे रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची पातळीही वाढते.
 
पोटाचा ताण कसा दूर करावा-
संतुलित आहार घ्या - ताजी फळे, हिरव्या भाज्या आणि धान्यांचा आहारात समावेश करा. निरोगी आहार तुम्हाला वजन कमी करण्यात आणि वजन व्यवस्थापनात मदत करतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन बी समृद्ध अन्नाचा समावेश करावा. ते तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करतात. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या आहारात पालेभाज्या आणि अंडी यांचा समावेश करू शकता.
 
खूप सक्रिय व्हा - एक आळशी आणि आळशी जीवनशैली वजन वाढण्यासह अनेक आरोग्य समस्या घेऊन येते. रोज व्यायाम केल्याने पोटाची चरबी कमी होईल आणि तुमचा मूडही चांगला राहील. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी दैनंदिन जीवनात व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
 
 पुरेशी झोप घ्या- जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर पुरेशी झोप घेणे खूप गरजेचे आहे. यासाठी तुम्ही दररोज नऊ तासांची झोप घेतली पाहिजे. पुरेशी झोप घेतल्याने तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहता.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

Winter Special Recipe : हे दोन सूप नक्की ट्राय करा

इस्ट्रोजेन संतुलित करण्याचे 5 प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

Face Beauty Tips : चेहऱ्यावर पिंपल असेल तर हे करा

गरोदरपणात पोहे खाल्ल्याने मिळतील हे 5 आरोग्य फायदे, जाणून घ्या

आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी रोज करा ही योगासने, जाणून घ्या फायदे

पुढील लेख
Show comments