सध्याच्या युगात, वाढत्या वजनामुळे बहुतेक लोक त्रस्त आहेत, कारण गेल्या 2 वर्षात कोरोना व्हायरसच्या महामारीमुळे, लॉकडाऊनमुळे आणि नंतर घरातील संस्कृतीमुळे, लोकांच्या शारीरिक हालचालींमध्ये लक्षणीय घट झाली. त्याचा परिणाम थेट पोट आणि कंबरेवर झाला, शरीराच्या या भागांमध्ये चरबी वाढली आणि आता ती कमी करणे म्हणजे डोंगर वाहून नेण्यासारखे झाले आहे.
वजन कमी करणे सोपे काम नाही, त्यासाठी कठोर आहार आणि जड कसरत करावी लागते, परंतु उपायाने आराम मिळू शकतो. वजन कमी करण्यासाठी सत्तू रोटी खा. जर रोटी विशिष्ट पद्धतीने भरली तर वजन कमी करणे सोपे होईल आणि तुमची लठ्ठपणापासून लवकरच सुटका होईल. यासाठी सत्तू रोटी खा, जी आपल्या घरात सहज बनवता येते. सत्तूमध्ये पोषक घटक आढळतात हरभऱ्यापासून तयार होणाऱ्या सत्तूमध्ये प्रथिने, फायबर, लोह, मॅग्नेशियम आणि सोडियम सारखे महत्त्वाचे पोषक घटक आढळतात, जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात, सत्तू खाल्ल्याने शरीराला थंडावा मिळतो, त्यामुळे पचनक्रियाही व्यवस्थित राहते. रोज सत्तू रोटी खाल्ल्यास पोटाची चरबी सहज कमी होऊ शकते.
सत्तू रोटी कशी तयार करावी?
सत्तू रोटी तयार करणे इतके अवघड नाही, यासाठी 2 वाट्या मैदा, 1 वाटी सत्तू पावडर, 1 बारीक चिरलेला कांदा, 1 टीस्पून बारीक चिरलेला लसूण, 1 चमचे बारीक चिरलेला आले, 1 चमचे मोहरीचे तेल, 2 बारीक चिरलेल्या हिरव्या मिरच्या, एक चमचा बारीक चिरलेली कोथिंबीर आणि चवीनुसार मीठ. सत्तू रोटी तयार करण्यासाठी, प्रथम पीठ मळून घ्या आणि नंतर इतर सर्व साहित्य एकत्र करा आणि सारण बनवा. आता ते लाटून मंद आचेवर तव्यावर भाजून घ्या. हवं तर ही पोळी तुम्ही तूप लावूनही खाऊ शकता.