Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

डोकेदुखी असल्यास हे योगासन करावे

Webdunia
गुरूवार, 4 मार्च 2021 (19:17 IST)
योगावर प्रत्येक समस्येवरील उपचार शक्य आहे.कोणती ही समस्या उद्भवल्यास योग व्यायामाने उपचार सहज शक्य आहे. सध्याच्या काळात लोक बऱ्याच वेळ संगणकाचा वापर करत आहे. त्यामुळे डोकेदुखी उद्भवते. हा त्रास हळू-हळू वाढत जातो या मुळे अस्वस्थता जाणवते. कोणत्याही समस्येमध्ये आपण नेहमी औषधांवर अवलंबून राहू शकत नाही.म्हणून योगासन केल्यानं आराम मिळतो. या साठी काही विशिष्ट आसने आहेत जे या डोकेदुखीच्या त्रासापासून आराम देतात. चला तर मग जाणून घेऊ या. 
 
* बालासन - डोकेदुखीसाठी हे चांगले आसन आहे. हे केल्याने त्वरितच आराम मिळतो. हे आसन केल्याने संपूर्ण शरीर आरामाच्या  स्थितीत येतो. हे मज्जासंस्थेला आराम देण्याचे काम करतो. हे केल्याने कुल्हे,मांड्या,आणि टाचांमध्ये तणाव जाणवतो. हे डोके दुखीला कमी करण्यासाठी हे प्रभावी आहे. हे करायला सोपे आहे. म्हणून डोकेदुखी असल्यास काहीवेळा या आसनाचा सराव करावा.   
 
*पश्चिमोत्तानासन
पश्चिमोत्तानासन केल्याने डोकेदुखी सहजपणे नाहीशी होते. डोकेदुखीच्या व्यतिरिक्त जडपणा, तणाव इत्यादीमध्ये देखील याचा सराव केल्याने आराम मिळतो. कामावरून आल्यावर थकवा जाणवत असल्यास या आसनाचा सराव केला जाऊ शकतो. कामाच्या अधिक तणावामुळे डोकेदुखी होत असल्यास हे आसन केल्याने आराम मिळतो.
  
* मार्जरी आसन - 
याला कॅट पोझ देखील म्हणतात. हे केल्याने डोकेदुखी मध्ये आराम मिळतो. हे आसन थकलेल्या स्नायूंना आराम देतो, जे वेदनेपासून आराम देण्याचा चांगला मार्ग आहे. हे तणावाला दूर करतो आणि श्वसन क्रिया चांगली करतो, या मुळे मेंदूपर्यंत ऑक्सिजनचा पुरवठा चांगला होतो. आणि डोकं हलकं होत.   
 
* पद्मासन- 
हे आसन केल्याने मनाला शांतता जाणवते. म्हणून डोकेदुखी जाणवत असेल तर त्वरितच या मुद्रेमध्ये बसावं.असं केल्याने आपल्याला लगेचच बरे वाटेल . हे आसन करण्यासाठी एखाद्या वेळेची वाट बघू नका.  हे आसन करायला सोपे आहे हे कुठेही बसून करता येत.बरेच लोक जमिनीवर बसण्याशिवाय खुर्चीवर बसून करणे देखील पसंत करतात .

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

हितोपदेशातील कहाणी ; आंधळा गिधाड आणि दुष्ट मांजर

Mesh Rashi Varshik Rashifal 2025 in Marathi : मेष रास 2025 राशिभविष्य: नवीन वर्ष कसे असेल, निश्चित उपाय जाणून घ्या

26 नोव्हेंबरपासून बुध दोषामुळे त्रास होईल, या क्षेत्रांवर नकारात्मक परिणाम होईल !

Premature Graying Hair मुलांचे केस आतपासूनच पांढरे होऊ लागले आहेत का? त्यांना हे 5 पदार्थ खाऊ द्या, केस नैसर्गिकरीत्या काळे होतील

कपालभाती प्राणायाम दररोज केल्याने हे 10 आरोग्य फायदे होतात, जाणून घ्या

सर्व पहा

नवीन

Health Tips: प्रथिनांच्या कमतरतेवर मात कशी करावी

कोणते योगासन कानांसाठी योग्य आहे जाणून घ्या

Winter Special Recipe : हे दोन सूप नक्की ट्राय करा

इस्ट्रोजेन संतुलित करण्याचे 5 प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

बॅचलर ऑफ डेंटल सर्जरीमध्ये करिअर करा

पुढील लेख
Show comments