डोकेदुखी जरी तुमच्या डोक्यात असली तरी त्याचा परिणाम संपूर्ण शरीरावर आणि काम करण्याच्या क्षमतेवर होतो. सामान्यत: डोकेदुखीची अनेक कारणे असतात, जसे की टेन्शन, कामाचा ताण, डोळ्यांच्या समस्या, सायनस कंजेशन, खराब पचन इ. बऱ्याच वेळा ही डोकेदुखी लवकर बरी होत नाही आणि बराच काळ त्रास देते, ज्याला क्रॉनिक डोकेदुखी म्हणतात. या स्थितीत डोकेदुखी दिवसभर किंवा काहीवेळा दोन-तीन दिवसही राहते. कधीकधी ही वेदना मधूनमधून सुरू होते. ही परिस्थिती आणखीनच त्रासदायक बनते. मायग्रेन, क्लस्टर डोकेदुखी इत्यादी याचे प्रकार आहेत. अशा परिस्थितीत तुम्ही डोकेदुखीला हलके घेऊ शकत नाही. कारण त्याकडे वेळेवर लक्ष न देणे तुमच्यासाठी समस्या बनू शकते. तुम्हालाही अनेकदा डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर काही हर्बल उपाय तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात.
मिंट- डोकेदुखी मुळापासून दूर करण्यासाठी पुदिना हा उत्तम उपाय आहे. फक्त त्याचे सेवनच नाही तर त्याचा सुगंध तुम्हाला आराम देईल. पुदिन्याच्या वापरामुळे स्नायूंना आराम मिळतो, ज्यामुळे डोकेदुखी कमी होते. पुदिन्याच्या चहामुळे तुमची डोकेदुखी देखील दूर होईल. कपाळावर पुदिन्याचे तेल लावल्यानेही आराम मिळेल.
आले - डोकेदुखी दूर करण्यासाठी आले हा रामबाण उपाय आहे. यात अनेक दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक गुणधर्म आहेत जे डोकेदुखीपासून, विशेषतः मायग्रेनपासून आराम देतात. आल्यामध्ये जिंजरॉल नावाचा घटक असतो, ज्यामुळे मेंदू आणि रक्तवाहिन्यांची सूज कमी होते. हे रक्त प्रवाह वाढवते, ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळतो. त्याच्या वेदनाशामक गुणधर्मांमुळे ते वेदना कमी करते. आल्याचा चहा तुम्ही घेऊ शकता. किंवा ताज्या आल्याचा तुकडा चावा. आल्याचे तेलही कपाळावर लावता येते.
लॅव्हेंडर- लॅव्हेंडर डोकेदुखी दूर करण्याचा एक सुगंधी मार्ग आहे. लॅव्हेंडरमध्ये वेदनाशामक गुणधर्म असतात जे डोकेदुखी कमी करण्यास मदत करतात. यासोबतच यामध्ये लिनालूल आणि लिनालिल एसीटेट नावाची संयुगे असतात जी वेदनांचे संकेत रोखून डोकेदुखीपासून आराम देतात. लॅव्हेंडर तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारते, तुमचे मन शांत ठेवते. डोकेदुखीपासून आराम मिळविण्यासाठी कपाळावर लॅव्हेंडर तेल लावा. तुम्ही लॅव्हेंडर चहा देखील पिऊ शकता. पाण्यात लॅव्हेंडर तेल मिसळून आंघोळ करणे हा देखील एक चांगला पर्याय आहे.
रोझमेरी- रोझमेरी तुम्हाला डोकेदुखीपासून त्वरित आराम देऊ शकते. यात दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक गुणधर्म आहेत जे डोकेदुखी कमी करण्यास मदत करतात. रोझमेरीमध्ये कार्नोसिक ॲसिड आणि रोझमॅरिनिक ॲसिड असते, ज्यामुळे नसांची जळजळ कमी होते. रोझमेरीच्या सुगंधामुळे मेंदूतील काही रसायनांची पातळी कमी होते, त्यामुळे तणाव आणि तणाव कमी होतो. डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी कपाळावर रोझमेरीचे तेल लावा. तुम्ही रोझमेरी चहा देखील पिऊ शकता.
कॅमोमाइल- कॅमोमाइल ही एक प्राचीन वनस्पती आहे, जी आयुर्वेदात एक महत्त्वाची औषधी वनस्पती मानली जाते. शतकानुशतके ते वेदनाशामक म्हणून वापरले जात आहे. कॅमोमाइलमध्ये अझुलिन नावाचे संयुग असते ज्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. त्यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. हे ताबडतोब मज्जातंतूंना आराम देऊन वेदनांचा प्रभाव कमी करते. कॅमोमाइल चहाच्या सेवनाने तुम्हाला आराम मिळू शकतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.