वजन वाढण्याच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी लोक अनेकदा वर्कआऊटची मदत घेतात आणि त्यांच्या आहारातही अनेक बदल करतात. पचनक्रिया बळकट करण्यासाठी पाण्यात ओवा उकळून किंवा मीठ मिसळून सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. ॲसिडिटीपासून आराम मिळवण्यासाठी शतकानुशतके वापरल्या जाणाऱ्या ओव्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत. ओवा आणि मध याचे सोबत सेवन केल्यास यात आढळणारे कंपाऊंड शरीरात जमा झालेली अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी एक प्रभावी उपाय आहे.
वजन कमी करण्यासाठी ओवा किती प्रभावी आहे ते जाणून घ्या
चयापचय वाढवा- व्हिटॅमिन्स, मिनरल्स आणि अमिनो ॲसिड्सने समृद्ध असलेले हे सुपरफूड पाण्यात उकळून किंवा भिजवून प्यायल्याने शरीरातील पाचक एन्झाईम्सचे प्रमाण वाढते. यामुळे आतड्यांचे आरोग्य चांगले राहते आणि चयापचय वाढतो. पचन प्रक्रिया वाढवून, शरीरातील कॅलरी स्टोअर्स कमी होतात, ज्यामुळे चयापचय मजबूत होतो.
भूक नियंत्रित होते- लठ्ठपणामुळे लालसेची समस्या सुरू होते. अशा परिस्थितीत नियासिन, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि प्रोटीनचे प्रमाण भूक नियंत्रित करते आणि मन तृप्त करते. यामुळे ॲसिडीटी आणि फुगवटा देखील टाळता येतो. याशिवाय ओव्यामध्ये आढळणारे थायमॉल तत्व शरीराला लठ्ठपणापासून वाचवते. याशिवाय शरीरातील ऊर्जा पातळी कायम राहते.
अल्सर आणि अपचन प्रतिबंधित करते- ओव्याच्या मदतीने पोट, अन्ननलिका आणि लहान आतड्यात अल्सर तयार होण्याची समस्या टाळता येते. तसेच पोटातील गॅस आणि क्रॅम्पची समस्या दूर होते. ओव्याचे सेवन केल्याने गॅस्ट्रिक ज्यूसचे उत्पादन झपाट्याने वाढते, ज्यामुळे पचन नियमित होते आणि आतड्यांची हालचालही व्यवस्थित राहते.
संसर्गापासून मुक्तता- यात उपस्थित थायमॉल आणि कार्व्हाक्रोल हे दोन सक्रिय संयुगे आहेत, जे बॅक्टेरिया आणि बुरशीपासून शरीराचे संरक्षण करतात. हे अन्न विषबाधा आणि पोटदुखी टाळू शकते. याशिवाय ते सूज दूर करते. त्याचे नियमित सेवन शरीरातील बॅक्टेरिया काढून पोषक तत्वांचे शोषण वाढवते, जे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
ओवा-मध चहा कसा तयार करावा जाणून घ्या
ओवा- 1 चमचा
मध -1 चमचा
पाणी- 1 ग्लास
एक चिमूटभर दालचिनी
लिंबाचा रस - अर्धा चमचा
कृती
हे करण्यासाठी ओवा एका ग्लास पाण्यात भिजवा. आता ते पाणी कढईत ठेवा आणि थोडा वेळ उकळा.
पाणी गाळून एका ग्लासमध्ये ओता आणि त्यात 1 चमचा मध, अर्धा चमचा लिंबाचा रस आणि चिमूटभर दालचिनी घाला.
तयार चहा रिकाम्या पोटी सेवन केल्याने शरीराला फायदा होतो. त्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्तीही सुधारू लागते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : औषधोपचार, आरोग्याशी संबंधित उपाय, योग, धर्म, ज्योतिष इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. यासंबंधी कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्या.