How To Cure Bloating Problem: सध्या लोकांच्या दैनंदिन जीवनशैलीत खूप बदल झाला आहे, त्यामुळे आपल्या आहारावर खूप परिणाम झाला आहे, लोकांना बाहेरील पदार्थांमध्ये जास्त रस आहे जे खूप तळलेले असतात. आवश्यक पोषक घटकही मिळत नाहीत. अशा परिस्थितीत लोकांच्या आरोग्याशी खेळ होत आहे.
तेलकट अन्नामुळे पोट फुगायला लागते
उन्हाळ्यात, जड आणि तळलेले अन्न शरीरात खूप त्रास देते, ज्यामुळे अपचन, गॅस आणि सूज येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. हे टाळण्यासाठी आपल्याला अनेक वेळा अन्न सोडावे लागते. अशा वेळी लोक अनेक घरगुती उपायांचा अवलंब करतात, ज्यामुळे त्यांची समस्या दूर होते. आज आम्ही तुम्हाला ब्लोटिंगपासून आराम मिळवण्याचे काही सोपे उपाय सांगत आहोत.
या उपायांनी दिलासा मिळेल
1. चालणे
असे मानले जाते की फुगणे, अॅसिडिटी आणि गॅस टाळण्यासाठी चालणे फायदेशीर आहे, ते अन्न पचवण्याचे काम करते. बहुतेक लोक जेवल्यानंतर बसतात किंवा झोपतात, त्यामुळे अन्न नीट पचत नाही आणि फुगण्याची समस्या उद्भवते. त्यामुळे जेवल्यानंतर चालणे चांगले.
2. गूळ हा रामबाण उपाय आहे
पोटाच्या कोणत्याही समस्येवर गूळ रामबाण उपाय म्हणून काम करतो, त्यामुळे ते खाल्ल्याने आराम मिळतो. गुळामुळे तुमची पचनशक्तीही मजबूत होते.
3. पाण्याचे प्रमाण असलेले अन्न खा
फास्ट फूडमुळे बहुतेक लोकांना बद्धकोष्ठता, फुगवणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे, अशा स्थितीत हायड्रेटेड राहणे खूप गरजेचे आहे. आपण अशी फळे आणि भाज्या देखील खाऊ शकता ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे जसे काकडी, टरबूज, लौकी इ.
4. दही आराम देईल
अन्नासोबत दह्याचे सेवन करणे फायदेशीर आहे, हे प्रोबायोटिक अन्न आहे जे चांगले बॅक्टेरिया वाढवते ज्यामुळे शरीरातील पचन क्षमता वाढते आणि त्यामुळे बद्धकोष्ठता, सूज येणे इत्यादी समस्या टाळतात.
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.)