Marathi Biodata Maker

Exercise is essential for fitness फिटनेससाठी व्यायाम आवश्यक

Webdunia
गुरूवार, 10 ऑगस्ट 2023 (10:41 IST)
Exercise is essential for fitness फिटनेससाठी व्यायाम आवश्यक
फिटनेससाठी नियमीत व्यायाम करणे आवश्यक असते. त्याचबरोबर डायटिंग म्हणजे भुकेले राहणे नव्हे तर संतुलित आहार घेणे गरजेचे असते. वेळेत व्यायाम आणि वेळेत जेवण आवश्यक असते. त्यामुळे आपल्याला आवश्यक तेवढीच कँलरीज मिळते व त्याचा आपल्या हार्टवरही परिणाम होतो. त्यामुळे हार्ट प्रॉब्लेम व वेट प्रॉब्लेम होत नाही.
 
व्यायामसोबत आपण जर योगा केला तर शक्तीसोबत आपला स्टँमिना वाढेल शरिराचा शेप सुंदर व आर्करक्षक हवा असेल तर नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्यासाठी कमी कँलरिज तसेच कमी फँट्स असलेला आहार घेणे आवश्यक असते.
 
फिटनेससाठी कोणती काळजी घ्याल...
1) सँडविच टोस्ट वर बटरचा वापर कमी करावा त्यामुळे फँट वाढतात.
2) सॅलडवर क्रिम न वापरता लिंबाचा वापर करावा.
3) हॉटेलमधील पदार्थात फँट्‍स जास्त असतात. त्यामुळे बाहेरील शक्यतोवर टाळावे.
4) अँरोबिक एक्सरसाइजने वजन लवकर कमी होते व मास पेशी मजबूत होतात. त्यामुळे आपल्या शरीराचे वजन वाढते. त्यामुळे योग्य तो विचार करुन संतुलित आहार घ्यावा. ज्यामुळे वजन कमी होते. या क्रियेमध्ये बरेच दिवस जातात परंतु, आपल्या शरीराला योग्य आकार मिळतो.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

दत्तात्रेय सिद्ध इंद्रजाल मंत्र: वश मंत्र साधना, मनाची प्रत्येक इच्छा पूर्ण करण्यासाठी मंत्र पाठ करण्याची पद्धत

श्री दत्तात्रेय वज्र कवचम स्तोत्रम् पठण केल्याने सर्व संकट नाहीसे होतात, कष्टांपासून मु्क्ती मिळते

दररोज 1 चमचा मध खाल्ल्याने हे आजार दूर राहतात, हिवाळ्यात मध खाण्याचे फायदे जाणून घ्या

दहावी उत्तीर्ण तरुणांसाठी 25,000हून अधिक एसएससी कॉन्स्टेबल भरती 2025

स्किनकेअर खरेदी करताना, हे आवश्यक घटक नक्की तपासा

सर्व पहा

नवीन

हिवाळ्यात ब्रोकोली खाणे अत्यंत फायदेशीर आहे आरोग्य फायदे जाणून घ्या

जोडीदार भावनिक छळ तर नाही करत आहे, अशा प्रकारे ओळखा

नैतिक कथा : चिमणी, गरुड आणि सापाची गोष्ट

हिवाळ्यात नाश्त्यात हे पदार्थ खाणे टाळा; सर्दी आणि संसर्ग होण्याचा धोका वाढू शकतो

Double Date मुली डबल डेट का पसंत करतात? तुम्हाला डबल डेटिंगबद्दल माहिती आहे का?

पुढील लेख
Show comments