Marathi Biodata Maker

उच्च रक्तदाब (High BP) असलेल्या रुग्णांचा आहार असा असावा

Webdunia
बुधवार, 13 मे 2020 (12:00 IST)
उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांचा आहार कसा असावा जाणून घेऊया 13 गोष्टी 
 
* उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी मीठ कमी खायला हवं.
* उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी जास्त प्रमाणात खाऊ नये तसेच पचण्यास जड असलेले अन्न घेणे टाळावं.
* जेवणात फळ आणि भाज्यांचा समावेश असावा.
* लसूण, कांदा, कडधान्य, सोयाबीनचे सेवन करावं.
* दुधीभोपळा (लोकी), लिंबू, गिलकी (घोसाळं), पोदिना, पडवळ, शेवगाच्या शेंगा, लाल भोपळा, टिंडे, कारले. या सर्व भाज्या आहारामध्ये घ्यावे.
* अन्नामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त तर सोडियमचे प्रमाण कमी असावे.
* ओवा, बेदाणे आणि आलं यांचे सेवन केल्यास रुग्णाला फायदेशीर असतं.
* फळांमध्ये मोसंबी, द्राक्षे, डाळिंब, पपई, सफरचंद, पेरू (जाम), अननस घेऊ शकता.
* बदाम, दूध (साय नसलेले), ताक, सोया तेल, गायीचे साजूक तूप, गूळ, साखर, मद्य, मोरावळा, खाण्यात घेऊ शकता.
* दुधाचे पदार्थ, साखर, तळलेले पदार्थ, कॅफिन, आणि जंक फूड घेणे टाळावे.
* दिवसातून कमीत कमी 10 ते 12 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. 
* बाजरी, गव्हाचे पीठ, ज्वारी, अख्खे मूग, अंकुरित डाळी कमी प्रमाणात खावे.
* पालक, कोबी, चाकवत, सारख्या पालेभाज्या खायला हव्या.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

देवाची पूजा करतांना कोणते स्तोत्र आवर्जून म्हणावे?

घरात धार्मिक कार्य करतांना कोणती काळजी घ्यावी?

तुमच्या मोबाईल क्रमांकाचा शेवटचा अंक तुमच्यासाठी शुभ आहे का?

Sanskrit Baby Girl Names चैत्र गौरी निमित्त खास! मुलींसाठी गौरी पासून प्रेरित २० नावे अर्थासहित

Delayed Periods २ महिन्यांपासून मासिक पाळी आली नाही? घाबरू नका, स्वयंपाकघरातील हे ५ पदार्थ करतील कमाल

सर्व पहा

नवीन

पिंपल्सच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा

Jewelry Storage Tips ज्वेलरी योग्य पद्धतीने कशी ठेवावी?

रविवार स्पेशल बनवा हेल्दी, चविष्ट आणि झटपट होणाऱ्या रेसिपीज

हृदयासाठी काळे तीळ फायदेशीर आहे, इतर फायदे जाणून घ्या

Career in B.Sc in Anesthesia : बीएससी इन ऍनेस्थेसिया कोर्स मध्ये कॅरिअर करा, पात्रता जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments