Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

जेवण झाल्या-झाल्या टॉयलेट जावं लागत असल्यास हा उपाय करून बघा

Webdunia
बुधवार, 4 नोव्हेंबर 2020 (13:09 IST)
विचार करा ! जर आपण एखाद्या समारंभात गेला आहात. तिथे सर्व पदार्थ आपल्या आवडीचे आहे. पण आपण हे खाण्यास घाबरतं आहात. कारण आपल्याला खाल्ल्यावर लगेचच शौच जावं लागतं. कल्पनेच्या व्यतिरिक्त जे लोक या त्रासाला अनुभवत आहे किंवा सोसत आहे त्यांच्यासाठी हे सत्य अनुभवणे फार भयावय आहे. 
 
हा त्रास अधिक गंभीर तेव्हा होतो जेव्हा खाल्ल्यावर टॉयलेटला जाण्यामुळे आपले वजन कमी होतं. बऱ्याच वेळा टॉयलेटला जाण्यामुळे काही लोक जेवणच कमी करतात. म्हणून आज आम्ही आपल्याला सांगत आहोत यावर काही उपाय, जे अवलंबवल्याने आपल्याला या त्रासापासून मुक्ती मिळू शकते. सर्वप्रथम समस्येला जाणून घेऊ या.
 
गॅस्ट्रो कॉलिक रिफलक्स - जेवण झाल्यावर लगेचच शौचास किंवा टॉयलेटला जाण्याच्या त्रासाला गॅस्ट्रो-कॉलिक रिफलक्स म्हणतात. असे दिसून आले आहे की हा त्रास त्यांना जास्त होतो ज्यांना बऱ्याच काळ टॉयलेट किंवा शौचास रोखण्याची सवय असते.
 
हे उपाय अवलंबवा  - 
* चावून चावून खाणे.
* फायबर असलेले पदार्थ सेवन करावे.
* 3 -4 वेळा थोडं-थोडं अन्न खा.
 
आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करा - 
या त्रासापासून वाचण्यासाठी फायबर असलेले पदार्थांचा समावेश करावा. फायबर असलेले पदार्थांमध्ये नाशपती, सफरचंद, वाटाणे, ब्रोकोली, शाबूत धान्य, शेंगा आणि डाळी आहे. तसेच आहारात दही, कच्चं सॅलड किंवा कोशिंबीर, आलं, अननस, पेरू, ओवा इत्यादी समाविष्ट करणे. या शिवाय केळी, आंबे, पालक, टमाटे, शेंगदाणे, शतावरी. या आहारात पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळतं, म्हणून हे आहार देखील फायदेशीर आहे.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

Tulsi Vivah 2024: भगवान विष्णूने तुळशीशी लग्न का केले? जाणून घ्या तुळशी विवाहाचे नियम आणि पद्धत

तुळशीच्या रोपाजवळ शिवलिंग किंवा गणेश मूर्ती ठेवावी की नाही?

हे सुपर फूड 35 पेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी खूप महत्वाचे असतात

हार्मोनल मुरुमांच्या समस्येने त्रस्त असाल तर हा उपाय अवलंबवा

ओठांवर जास्त लिपस्टिक लावल्याने होऊ शकतात या 3 समस्या, वेळीच सावध व्हा

सर्व पहा

नवीन

शिल्लक राहिलेल्या सोनपापडी पासून बनवा गोड पुरी

मुक्त संवाद तर्फे इंदुरात म.प्र. मराठी साहित्य संमलेन आणि दिवाळी अंक व मराठी पुस्तकांचे भव्य प्रदर्शन

दुधी भोपळ्याचा डोसा रेसिपी

हिवाळ्यात तिळाचे सेवन केल्याचे फायदे जाणून घ्या

पोलीस भरतीची तयारी कशी करावी

पुढील लेख
Show comments