मखाणे हे हलके असतात. हे आहारात सुकेमेवे म्हणून समाविष्ट केले जाते. मखाणे नियमितपणे सेवन केल्याने अनेक फायदे मिळतात. याचे फायदे जाणून घेऊ या.
सेवन केल्याचे फायदे -
1 मधुमेहासाठी फायदेशीर-आपल्याला मधुमेह असल्यास दररोज सकाळी अनोश्यापोटी चार मखाणे खावे.याचे नियमित सेवन केल्याने शरीरात इन्स्युलिन बनू लागतो आणि साखरेचे प्रमाण कमी होते. हळू‑हळू मधुमेहाचा आजार नाहीसा होतो.
2 हृदयासाठी फायदेशीर - मखाणे मधुमेहाच्या आजारासाठीच नव्हे तर हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर आजारातही मखाणे फायदेशीर आहे. ह्याचे सेवन केल्याने हृदय निरोगी राहतो आणि पचनक्रिया देखील चांगली राहते.
3 तणाव कमी होतो- मखाण्याचे सेवन केल्याने तणाव दूर होतो आणि निद्रानाश सारखा त्रास देखील दूर होतो. रात्री झोपण्यापूर्वी दुधासह मखाणे खावे.
4 सांधेदुखीचा त्रास दूर होतो- मखाण्यात कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते. दररोज याचे सेवन केल्याने सांधे दुखी,संधिवात सारखे आजार दूर होतात.
5 पचन सुधारते- मखाण्यात अँटी ऑक्सीडेन्ट मुबलक प्रमाणात आढळतं. हे सर्व वयोगटाच्या लोकांसाठी फायदेशीर आहे. या शिवाय मखाण्यात एस्ट्रीजनगुणधर्म असतात या मुळे अतिसाराचा त्रास असल्यास आराम देतो आणि भूक सुधारण्यात मदत करतो.
6 किडनी बळकट करतात- मखाणे हे स्प्लिन डिटॉक्सीफाय करतो. किडनीला बळकट करण्यासाठी आणि रक्त चांगले ठेवण्यासाठी मखाणे नियमितपणे सेवन करावे.