Kitchen Tips : अतिरिक्त वजन कमी करणे हे खूप कठीण आणि थकवणारे काम आहे. यासाठी लोकांना विशेष आहार पाळावा लागतो. वजन कमी करण्याच्या प्रवासात लोक सहसा घरी शिजवलेले अन्न नेतात.पण काही वेळानंतर घरी शिजवलेले अन्न खाऊन कंटाळा येऊ लागतो. रोजच्या जेवणाचा कंटाळा आला असेल आणि काही हेल्दी आणि चविष्ट पर्याय आहे तुम्ही तुमच्या आहारात पास्ताचा समावेश करू शकता.
पास्ता खाल्ल्याने वजन वाढते. पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की पास्ताचे योग्य सेवन केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते.हेल्दी पास्ता बनवण्याच्या काही टिप्स जाणून घ्या
योग्य पास्ता निवडा-
निरोगी राहण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी पास्ता खात असाल तर योग्य पास्ता निवडणे महत्त्वाचे आहे. सामान्यतः लोक पांढऱ्या पिठाचा पास्ता बनवतात आणि खातात, त्यामुळे त्यांचे वजन वाढते. पांढऱ्या पिठाच्या पास्ताऐवजी बाजरी, ज्वारी आणि नाचणीचा पास्ता निवडा. संपूर्ण धान्यापासून बनवलेला पास्ता खाण्यास स्वादिष्ट असण्यासोबतच अनेक आवश्यक पोषक तत्वांनी युक्त असतो.
भाज्या वापरा-
वजन वाढवण्याचा विचार करत असाल तर फक्त पास्ता खाणे तुम्हाला महागात पडू शकते. म्हणूनच पास्त्यात भाज्या वापरतात. यामुळे पास्त्याची चव आणि पोषक घटक वाढतील आणि तुमचे वजन वाढणार नाही. पास्त्यात तुम्ही कॉर्न, ब्रोकोली, गिलकी, ढोबळी मिरची, कांदे, ऑलिव्ह आणि जलापेनोस सारख्या भाज्या घालू शकता.
योग्य तेल वापरा -
पास्ता बनवण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईल वापरणे सर्वोत्तम मानले जाते. ऑलिव्ह ऑइल पास्ताला आतड्याला चिकटण्यापासून प्रतिबंधित करते. जर तुमच्याकडे ऑलिव्ह ऑईल नसेल तर तुम्ही मोहरीचे तेल वापरू शकता.