Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

घरातच ट्रेडमिल वर्क आउट करत असाल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा

Webdunia
रविवार, 27 जून 2021 (17:59 IST)
बऱ्याच काळापासून जिम बंद आहे.या परिस्थितीत लोकांनी घरातच वर्क आउट करणे सुरु ठेवले आहेत.त्यांनी स्वतःच्या घरात लहान जिम तयार केले आहेत.जेणे करून वर्क आउट करताना काही त्रास होऊ नये.जर आपण देखील घरात ट्रेडमिल सुरु करत आहात तर या गोष्टींची काळजी घ्या.
 
* असे आवश्यक नाही की प्रत्येक व्यक्तीने नवीन ट्रेडमिलच विकत घ्यावे. बरीच लोक अशी आहेत ज्यांनी जुने ट्रेडमिल विकत घेतलेले आहे.अशा लोकांनी विकत घेतांना त्याचे मोटार आणि शॉकर तपासून घ्यावे.जेणे करून त्यामध्ये कोणतीही समस्या येऊ नये.
 
* व्यायाम करताना सरळ ट्रेडमिल वर चढू नये.हे आपल्याला त्रासदायक होऊ शकते.कारण व्यायाम करताना आपल्या गुडघ्यांवर दाब पडतो.म्हणून जर आपण ट्रेडमिल वर व्यायाम करत आहात तर प्रयत्न करा की 10 मिनिटाचे वर्कआउट सेशन आधीच करून घ्या.
 
* ट्रेडमिलच्या गतीला घेऊन एखाद्या चांगल्या प्रशिक्षकाशी बोला.सुरुवातीस त्याच गती वर व्यायाम करा.नंतर चांगला सराव झाल्यावर याची गती वाढवा  किंवा कमी करा.
 
* ट्रेडमिल ला घाबरू नये म्हणजे सेफ्टीबारच्या मदतीनेच व्यायाम करू नये असं केल्याने पोश्चर वर परिणाम होऊ शकतो.तसेच आपल्या गुडघ्याला , पायाला किंवा शरीराच्या इतर कोणत्याही अवयवाला दुखापत होऊ शकते.म्हणून संपूर्ण वेळ सेफ्टीबार धरूनच व्यायाम करू नका.
 
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्या

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहते

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवा

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेत

सर्व पहा

नवीन

त्वचेची घट्ट छिद्रे उघडण्यासाठी हे सोपे घरगुती उपाय वापरून पहा

प्रथिनांच्या कमतरतेवर मात कशी करावी

पुरुषांसाठी खूप फायदेशीर आहे धनुरासन! 7 आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

अकबर-बिरबलची कहाणी : उंटाची मान

नवज्योत सिंग सिद्धूच्या पत्नीने कॅन्सरवर केली मात? आयुर्वेदाच्या मदतीने स्टेज 4 चा पराभव

पुढील लेख
Show comments