Festival Posters

शवासन : नेहमी शरीरात वेदना आणि थकवा यामुळे त्रस्त असणार्‍यांसाठी फायद्याचं

Webdunia
मंगळवार, 6 एप्रिल 2021 (09:48 IST)
वर्क फ्रॉम होम असो वा वर्क फ्रॉम ऑफिस, थकवा तर जाणवतोच. विशेष करुन डेस्क जॉबमध्ये सतत गुंतणारे लोकांच्या मानसिक व डोळ्याच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. 
 
यामुळे सतत थकवा जाणवत असेल किंवा शरीरात वेदना होत असेल तर शवासन करणे फायद्याचे ठरेल.
 
कसे करावे शवासन
शवासन करताना केवळ सरळ पडून राहावे. घरातील तो कोपरा शोधा जिथे शांती असेल.
एका जागेवर चटई घालून पाठीवर सरळ झोपून जा.
दोन्ही हात शरीरापासून किमान 5 इंच लांब ठेवा.
दोन्ही पायात किमान 1 फुट लांबी असावी.
तळहात आकाशाकडे ठेवा. 
शरीराला हलकं सोडा.
डोळे बंद करा.
हळुवार श्वास घ्या.
पूर्ण लक्ष आपल्या श्वासावर केंद्रित ठेवा.
 
शवासनाचे फायदे
याने ताण दूर होतं.
उच्च रक्तदाब, मधुमेह, मनोविकार, हृद्यासंबंधी आजार याने दूर होतात.
याने थकवा दूर होतं व मनाला शांती मिळते.
शवासन केल्याने स्मरणशक्ती, एकाग्रता शक्ती देखील वाढते.
 

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

साप्ताहिक राशिफल 28 ते 3 जानेवारी 2025

घरात पैसा टिकत नाही? बाथरूमशी संबंधित या ४ चुका कारण असू शकतात, नक्की टाळा

जोडीदाराला भावनिकदृष्ट्या जोडण्यासाठी 6 ट्रिक्स, तुमचे नाते पूर्वीपेक्षा 10 पटीने खोल होईल

असितकृतं शिवस्तोत्रम् Asitakrutam Shivastotram

मारुती स्तोत्र : भीमरूपी महारुद्रा । वज्रहनुमान मारुती ।

सर्व पहा

नवीन

Baby Boy Name Born in January जानेवारी 2026 मध्ये जन्म घेणार्‍या मुलांसाठी यूनिक नाव

Sunday Special Recipe स्वादिष्ट असा पंजाबी मसाला पुलाव

हिवाळ्यात दररोज हा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा चहा प्या, त्याचे फायदे जाणून घ्या

उत्तम करिअर घडवण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा

हिवाळ्यात लांब केसांची काळजी घेण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा

पुढील लेख
Show comments