Webdunia - Bharat's app for daily news and videos
Install App
✕
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
ग्रह-नक्षत्रे
वास्तुशास्त्र
फेंगशुई
राशिभविष्य
जन्मदिवस आणि ज्योतिष
श्रीराम शलाका
टॅरो भविष्य
चौघड़िया
मासिक जुळत आहे
आजचा वाढदिवस
लाईफस्टाईल
प्रणय
सखी
योग
लव्ह स्टेशन
मराठी साहित्य
मराठी कविता
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
इतर खेळ
स्कोअरकार्ड
वेळापत्रक
आयसीसी रँकिंग
क्रीडा जग
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
Marathi
हिन्दी
English
தமிழ்
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
लाईफस्टाईल
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
शवासन : नेहमी शरीरात वेदना आणि थकवा यामुळे त्रस्त असणार्यांसाठी फायद्याचं
Webdunia
मंगळवार, 6 एप्रिल 2021 (09:48 IST)
वर्क फ्रॉम होम असो वा वर्क फ्रॉम ऑफिस, थकवा तर जाणवतोच. विशेष करुन डेस्क जॉबमध्ये सतत गुंतणारे लोकांच्या मानसिक व डोळ्याच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
यामुळे सतत थकवा जाणवत असेल किंवा शरीरात वेदना होत असेल तर शवासन करणे फायद्याचे ठरेल.
कसे करावे शवासन
शवासन करताना केवळ सरळ पडून राहावे. घरातील तो कोपरा शोधा जिथे शांती असेल.
एका जागेवर चटई घालून पाठीवर सरळ झोपून जा.
दोन्ही हात शरीरापासून किमान 5 इंच लांब ठेवा.
दोन्ही पायात किमान 1 फुट लांबी असावी.
तळहात आकाशाकडे ठेवा.
शरीराला हलकं सोडा.
डोळे बंद करा.
हळुवार श्वास घ्या.
पूर्ण लक्ष आपल्या श्वासावर केंद्रित ठेवा.
शवासनाचे फायदे
याने ताण दूर होतं.
उच्च रक्तदाब, मधुमेह, मनोविकार, हृद्यासंबंधी आजार याने दूर होतात.
याने थकवा दूर होतं व मनाला शांती मिळते.
शवासन केल्याने स्मरणशक्ती, एकाग्रता शक्ती देखील वाढते.
वेबदुनिया वर वाचा
मराठी ज्योतिष
लाईफस्टाईल
बॉलीवूड
मराठी बातम्या
संबंधित माहिती
या आसनामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या नाहीशी होते
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी हे 4 व्यायाम करा
खांदा आणि पाठीचे दुखणे बरे करण्यासाठी हे व्यायाम करा
योगासनाचे नाव आणि प्रकारांची माहिती
दम्याचा त्रास असल्यास हे योगासन करा
सर्व पहा
नक्की वाचा
ऊत्तर प्रदेशमध्ये उद्योगपतीची हत्या, मित्राने केली आत्महत्या
पीएम नरेंद्र मोदींनी सांगितले, का दुखावले गेले अखिलेश यादव
घाटकोपर होर्डिंग प्रकरण : मलब्यामधून खराब अवस्थेत निघाल्या 73 गाड्या, 4 दिवसानंतर रेस्क्यू ऑपरेशन संपले
4 जूनला निवृत्त होतील PM, उद्धव ठाकरेंनी मोदींच्या बॅक टू बॅक रॅलीवर उठवले प्रश्न
नाल्यात सापडला 4 वर्षाच्या मुलाचा मृतदेह, संतप्त लोकांनी शाळा पेटवली
सर्व पहा
नवीन
Chilled Beer फक्त थंडीतच बिअरची चव चांगली का लागते? याचे कारण संशोधनातून समोर आले
Raw or Cooked Sprouts कच्चे की उकडलेले स्प्राउट्स आरोग्यासाठी फायदेशीर ? जाणून घ्या खाण्याची योग्य पद्धत
एमबीए मास्टर इन कंप्यूटर मैनेजमेंट मध्ये करिअर करा
वजन कमी करण्यासाठी तसेच त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर आहे शेवगा
पुरुषांसाठी या बिया खूप फायदेशीर, शुक्राणूंची संख्या झपाट्याने वाढवतात, खाण्याची योग्य पद्धत
पुढील लेख
योगासन करताना या सावधगिरी बाळगा
Show comments