मधुमेह हा असा आजार आहे की तो एकदा कुणाला झाला की तो आयुष्यभर पाठलाग सोडत नाही. याचा त्रास झालेल्या रुग्णांना आयुष्यभर औषधांचा चटका सहन करावा लागतो. पण आहाराची विशेष काळजी घेतल्यास साखरेवर बऱ्याच अंशी नियंत्रण ठेवता येते. चला जाणून घेऊया की दुधासोबत दोन गोष्टींचे सेवन केल्याने साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवता येते.
या दोन गोष्टी दुधात मिसळल्याने साखर नियंत्रणात राहते.
दालचिनी दूध
दालचिनीचा वापर जेवणाची चव वाढवण्यासाठी केला जातो. यासोबतच साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासही हे उपयुक्त आहे. यामध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. लोह, पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे भरपूर असलेली दालचिनी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. झोपण्यापूर्वी दुधात दालचिनी मिसळून प्या. याचा फायदा तुम्हाला होऊ शकतो.
हळदीचे दूध
हळद मधुमेह नियंत्रणात उपयुक्त आहे. यामध्ये असलेले पोषक तत्व शरीराला अनेक आजारांपासून सुरक्षित ठेवतात. यासोबतच याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्तीही मजबूत होते.
हळदीसोबत या गोष्टींचे सेवन रक्तातील साखरेच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकते
गिलॉय स्टिक क्रश करा आणि एका ग्लास पाण्यात टाका. त्यात थोडी हळद आणि आले घालून चांगले उकळा. ते अर्धवट राहिल्यावर गाळून प्या. हे पेय दिवसातून सुमारे दोनदा प्या. यामुळे मधुमेह नियंत्रणात राहील.
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. हळदीसोबत याचे सेवन केल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते.
जर तुम्ही हळदीच्या मुळांचा अर्क घेऊ शकता, तर तुम्ही साखरेची पातळी अगदी सहज नियंत्रित करू शकता.