Blood Thinning Food: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी शरीरात योग्य रक्तप्रवाह होणे अत्यंत आवश्यक आहे. रक्त खूप पातळ किंवा जाड, दोन्ही स्थिती आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. जर रक्त सामान्यपेक्षा घट्ट झाले तर रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्याची समस्या उद्भवू शकते, ज्यामुळे अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढू शकतो. थ्रोम्बोसिस ही अशीच एक गंभीर समस्या आहे, ज्यामध्ये हृदयात रक्ताच्या गुठळ्या तयार होऊ लागतात. त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढू शकतो. रक्त पातळ करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात काही पदार्थांचा समावेश करू शकता. होय, काही पदार्थांमध्ये अँटी-कॉगुलंट गुणधर्म असतात, जे रक्त घट्ट होण्यापासून रोखतात. तर चला जाणून घेऊया, रक्त पातळ करण्यास मदत करणाऱ्या काही पदार्थांबद्दल -
लसूण
लसणाचे सेवन रक्त पातळ करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. त्यात एलिसन नावाचा घटक आढळतो, जो रक्त पातळ करण्यास आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करतो. याच्या नियमित सेवनाने उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
हळद
हळद हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. याच्या सेवनाने रक्त पातळ होण्यास मदत होते. यामध्ये कर्क्यूमिन नावाचे तत्व असते, जे नैसर्गिक रक्त पातळ करण्याचे काम करते. याच्या सेवनाने रक्ताभिसरण सुधारते आणि सूज कमी होण्यासही मदत होते.
आले
रक्त पातळ करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात आल्याचा समावेश करू शकता. त्यात सॅलिसिलेट्स असतात, जे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करतात. याशिवाय त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आढळतात, जे सूज कमी करण्यास मदत करतात. हे रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि रक्त पातळ करण्यास मदत करते.
ग्रीन टी
ग्रीन टी रक्त पातळ करण्यासाठी प्रभावी आहे. वास्तविक, त्यात कॅटेचिन नावाचा घटक असतो, जो रक्त पातळ करण्यास मदत करतो. तसेच, रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते. दररोज ग्रीन टीचे सेवन केल्याने पेशींमध्ये रक्त प्रवाह सुधारतो.
आंबट फळे
रक्त पातळ करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या आहारात मोसंबी, लिंबू, द्राक्षे आणि किवी यासारख्या लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश करू शकता. खरं तर, त्यात व्हिटॅमिन सी आणि फ्लेव्होनॉइड्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे सेल भिंती मजबूत करण्यास मदत करतात. शिवाय, त्यामुळे त्यांची सूजही कमी होते. त्यांच्या नियमित सेवनाने शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि रक्ताच्या गुठळ्या होण्याच्या समस्येपासून बचाव होतो.
अस्वीकरण : चिकित्सा, आरोग्य संबंधी उपाय, योग, धर्म, ज्योतिष इतर विषयांवर वेबदुनिया मध्ये प्रकाशित लेख व समाचार केवळ आपल्या माहितीसाठी आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. या संबंधी कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.