कोरोना विषाणूचा संसर्ग झपाट्याने पसरत आहे, तरुणांसोबत लहान मुलांनाही कोरोनाची लागण होत आहे. जगभरातील आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, कोरोनाशी लढण्यासाठी तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत असणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, कोरोनाच्या ओमिक्रॉन या नवीन प्रकाराच्या धोक्यापासून मुलांचे संरक्षण करण्यासाठी प्रतिकारशक्ती वाढवण्यावर भर दिला पाहिजे. विशेषत: नवजात बालकांची प्रतिकारशक्ती खूपच कमकुवत असते. ते सर्दी, ताप, सर्दी आणि विषाणूजन्य संसर्गास लवकर बळी पडतात. अशा परिस्थितीत मुलांना कोरोनाची लागण होण्याचा धोका अधिक वाढतो. चला जाणून घेऊया आपण मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करू शकतो.
जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म पोषक
लहान मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात सूक्ष्म अन्नद्रव्ये मोठी भूमिका बजावतात. मुलांसाठी आईचे दूध सर्वात महत्वाचे मानले जाते. याशिवाय आवळा, पेरू, संत्री, लिंबू यांसारखे व्हिटॅमिन सी भरपूर असलेले पदार्थ तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. यासोबतच लोहाचे शोषण चांगले होण्यासही मदत होते. दुधाची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी आईने व्हिटॅमिन बी 6 समृद्ध असलेले अन्न जसे की केनल, चिकन आणि मासे इ. याशिवाय व्हिटॅमिन ई असलेल्या पदार्थांसाठी नट आणि बियांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.
बाळाला उन्हात ठेवा
नवजात बाळाला थोडा वेळ सूर्यप्रकाशात बसवणे देखील आवश्यक आहे. नवजात बाळाला रोज थोडा वेळ सूर्यप्रकाशात बसवा. सूर्यप्रकाशात व्हिटॅमिन डी आढळते, जे मुलाची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि सर्दी, खोकला आणि ताप यांसारख्या आजारांपासून संरक्षण करते.
बाळाला मालिश करा
बाळाला उन्हात ठेवून हलक्या हातांनी तेलाने मसाज करा. यामुळे मुलांची हाडे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती दोन्ही मजबूत होतात. बाळांना मसाज केल्याने त्यांच्या पेशी देखील चांगले काम करतात, ज्यामुळे त्यांना चांगली झोप येण्यास मदत होते.