Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

स्वस्तिकासन Swastikasana

Webdunia
गुरूवार, 21 ऑक्टोबर 2021 (17:50 IST)
स्थिती: - मॅटवर पाय पसरुन बसा.
 
कृती: - डावा पाय गुडघ्याकडून वाकवून उजव्या मांडी आणि पिंडली (गुडघ्याची खालील बाजू) मध्ये अशा प्रकारे स्थापित करा की डाव्या पायाचा तळ लपले. यानंतर, उजव्या पायाची बोटं आणि तळाला डाव्या पायाखाली मांडी आणि नडगी यांच्यामध्ये ठेवून, स्वस्तिकासन तयार होते.
 
ध्यान मुद्रा मध्ये बसा आणि मणकं सरळ ठेवून शक्य तितका श्वास धरा. पाय बदलून तीच प्रक्रिया करा.
 
फायदे
पाय दुखणे, घाम येणे दूर होते.
 
गरम किंवा थंडपणा दूर होतो. 
ध्यानासाठी ही एक चांगली मुद्रा आहे.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

मार्गशीर्ष गुरुवारी महाविष्णूच्या पूजेचे महत्त्व आणि उपासनेची सोपी पद्धत जाणून घ्या

हे 3 गुण असलेल्या महिला भाग्यवान असतात, नवरा आणि सासरचे लोक नेहमी आनंदी राहतात !

घरात या 5 पक्ष्यांचे फोटो लावा, ज्ञान- समृद्धी वाढते, तिजोरी धनाने भरलेली राहते

आपले नाते कसे मजबूत करावे, 5 गोष्टी लक्षात ठेवा

त्वचेच्या कर्करोगाच्या संरक्षणासाठी हे उपाय खूप प्रभावी आहेत

सर्व पहा

नवीन

आरोग्यवर्धक खजूर आणि तिळाची चिक्की

निरोगी बाळाला जन्म द्यायचा असेल तर या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या

त्वचेची घट्ट छिद्रे उघडण्यासाठी हे सोपे घरगुती उपाय वापरून पहा

प्रथिनांच्या कमतरतेवर मात कशी करावी

पुरुषांसाठी खूप फायदेशीर आहे धनुरासन! 7 आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments