उत्तरोत्तर बदलणाऱ्या जीवनशैली मुळे लोकांच्या सवयी बदलत आहे. चुकीचे जेवण व चुकीची वेळ नेहमी पोटा संबंधित समस्या निर्माण करते. योग हा एक असा अभ्यास आहे, जो अनेक वर्षापासून लोकांना समस्या आणि रोगांपासून दूर ठेवत आला आहे. एक आरोग्यदायी जीवन जगण्यासाठी योग तुमची खूप मदत करतो जाणून घेऊया काही अशा आसनाबद्द्ल जे चांगले पाचन होण्यास मदत करेल.
अर्ध मत्स्येन्द्रासन- अर्ध मत्स्येन्द्रासनला हाफ स्पाइनल पोज किंवा वक्रासनच्या नावाने पण ओळखलेजाते. हे आसन केल्याने असे केल्याने, शरीराला वळण येते, ज्यामुळे आतड्यांची नियमितता वाढते आणि हे आसन सूज कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे.
कोबरा मुद्रा या भुंजगासन- कोबरा आसनाला भुंजगासन पण म्हणतात. हे आसन पाचन तंत्र आणि मूत्राशयाची समस्या दूर करण्यास मदत करतात. तसेच हे आसन केल्याने पाठीचा कणा मजबूत बनतो. भुजंगासन पोटच्या खालच्या भागात असलेल्या सर्व अवयवांची काम करण्याची क्षमता वाढवतो.
धनुरासन- धनुरासनचे खूप फायदे आहे. हे बद्धकोष्ठता पासून आराम देते. आणि मासिक धर्मात होणारा त्रास कमी करण्यासाठी मदत करते. पाचन क्रिया चांगली राहण्यासाठी तुम्ही हे आसन करु शकतात.
अपानासन- पाचनक्रिया चांगली राहण्यासाठी तुम्ही अपानासन पण करू शकतात. ही एक सौम्य क्रिया आहे. जे मल त्यागला चालना देते. तसेच हे आसन केल्याने स्नायू ओढल्या जातात व दुखणे कमी होते.