Dharma Sangrah

बेली फॅट कमी करण्यासाठी योगासन

Webdunia
मंगळवार, 8 फेब्रुवारी 2022 (15:21 IST)
शरीरातील चरबीचे वाढलेले प्रमाण लूकच खराब करत नाही तर आरोग्यावरही नकारात्मक परिणाम होतात. पण प्रश्न असा आहे की वाढलेली चरबी कमी करणे इतके सोपे आहे का? खरं तर साधारणपणे शरीरातील वाढलेली चरबी कमी करणे हे मोठे आव्हान असते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते चरबी जाळण्यासाठी आहार आणि शारीरिक हालचाली यांचा मेल असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही देखील शरीरातील वाढलेल्या चरबीच्या समस्येने त्रस्त असाल तर योगाने फायदा मिळवू शकता.
 
आज आम्ही येथे तीन योगासनांबद्दल सांगत आहोत ज्याने  चरबी जाळण्यात मदत होईल- 
 
चेअर पोज
वजन कमी करण्यासाठी चेअर पोज किंवा उत्कटासनाचा सराव करणे फायदेशीर ठरू शकते. हे विशिष्ट आसन केवळ तुमच्या मुख्य भागाला लक्ष्य करत नसून खालच्या आणि वरच्या पाठीसाठी देखील फायदेशीर असल्याचे सांगितले गेले आहे. याने ओटीपोटाचे स्नायू सक्रिय होण्यास मदत होईल तसेच शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी देखील हे आसन उपयुक्त आहे.
 
वीरभद्रासन योग
शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी वीरभद्रासन योगाचा सराव करणे फायदेशीर ठरू शकतो. या आसानामुळे पाय आणि हातांना टोन करता येतं. तसेच शरीराचे संतुलन सुधारण्यासाठी हे आसन उपयोगी पडतं. वाढत्या चरबीमुळे त्रस्त लोकांनी या योगासनांचा सराव करावा. हे सर्वात प्रभावी योगासनांपैकी एक मानले गेले असून पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे.
 
धनुरासन योग
धनुरासन योग किंवा बो-पोजचा सराव पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी केला जातो. तसेच शरीरातील अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी देखील हा योगा फायदेशीर मानले जाते. हे आसन तुमचे पोट टोन करण्याचे काम करते. तसेच पाठ, मांड्या, हात आणि छाती स्ट्रेच करण्यासोबतच शरीराची मुद्रा सुधारण्यासाठी देखील हा योगा पोझ फायदेशीर मानला आहे.
 
टीप: आसनाची योग्य स्थिती जाणून घेण्यासाठी तुम्ही तज्ञांशी संपर्क साधू शकता.

संबंधित माहिती

सर्व पहा

नक्की वाचा

शास्त्रोक्त पद्धत: गणपतीला २१ तर शंकराला ११ पदरी वात का? ३६५ पदरी 'देहवात' आणि 'ब्रम्हांडवाता'चे गूढ काय?

मृत्यूपूर्वी दिसणारे मुख्य ५ संकेत, गरुड पुराणात दडलेले रहस्य जाणून घ्या

अधिक मासात जोडवी घेण्याची परंपरा; काय आहे या मागचं रहस्य?

अधिक मासात चुकूनही करू नका ही ५ कामं

सतत ऑनलाइन राहिल्याने तुमची नाती बिघडत तर नाही आहे ना? खूप उशीर होण्यापूर्वी सांभाळा

सर्व पहा

नवीन

अकबर-बिरबलची कहाणी : कापूस चोर

हिल स्टेशन फिरायला जाताय मग प्रवासासाठी लागणाऱ्या या आवश्यक वस्तू तुमच्या बॅगमध्ये असायलाच हव्यात

सँडविचचे हे प्रकार जे अगदी झटपट बनवू शकतात; अगदी सोपी रेसिपी

Goa Rajya Din 2026 Wishes गोवा राज्य दिन शुभेच्छा संदेश Happy Goa Statehood Day

घरी पास्ता बनवताना ही १ चूक कधीच करू नका! हॉटेलच्या शेफने सांगितलेलं ते सीक्रेट उघड!

पुढील लेख
Show comments