टाचांच्या वेदना कमी करण्यासाठी या योगासनांचा सराव करा

पायांच्या तळव्यांमध्ये वेदना होणे ही एक सामान्य समस्या आहे. चालणे, धावणे किंवा बराच वेळ उभे राहिल्याने पायांचे तळवे किंवा टाचा दुखू शकतात. ही समस्या विशेषतः प्लांटार फॅसिटायटिस, चुकीचे शूज घालणे, जास्त वजन, मधुमेह किंवा नसा कमकुवत होणे यामुळे होते. तथापि, कधीकधी ही सौम्य वेदना अधिक त्रास देऊ शकते.

तळव्यांमध्ये वेदना झाल्यामुळे, तुम्ही जास्त वेळ उभे राहू शकत नाही. पायांच्या वेदनांमुळे शरीराचे वजन जास्त जाणवू लागते. अशा समस्येपासून मुक्त होण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग म्हणजे योगासन. काही योगासनांचा नियमित सराव केल्याने, पायांच्या तळव्यांमधील वेदनांपासून बऱ्याच प्रमाणात आराम मिळू शकतो.

पायांच्या तळव्यांमध्ये वेदना होण्याची मुख्य कारणे

प्लांटार फॅसिटायटिसमुळे वेदना जाणवू शकतात. प्लांटार फॅसिटायटिसमध्ये, टाचेपासून पायाच्या बोटांपर्यंत जाणारे स्नायू सूजतात.

शरीराचे जास्त वजन देखील तळव्यांमध्ये वेदना निर्माण करू शकते. 

ही समस्या जास्त वेळ उभे राहणाऱ्या लोकांमध्ये सामान्य आहे.

चुकीच्या पद्धतीने चालणे किंवा धावणे यामुळे टाचांमध्ये आणि तळव्यामध्ये वेदना होतात.

रक्ताभिसरण व्यवस्थित न झाल्यामुळे पाय दुखण्याच्या तक्रारी वाढतात.

व्हिटॅमिन डी किंवा कॅल्शियमची कमतरता असलेल्या लोकांसाठी पाय दुखणे ही एक सामान्य समस्या असू शकते.

ताडासन 

ताडासनाच्या नियमित सरावाने पायांचे स्नायू मजबूत होतात आणि ताणले जातात. यामुळे तळव्यांचा कडकपणा कमी होतो.

वज्रासन 

पचन सुधारण्यासोबतच, वज्रासनामुळे तळव्यांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते. तळव्यांवर थोडासा दाब निर्माण होतो, ज्यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो.

बालासन

शरीराला आराम देणारे हे आसन तळव्यांवरील ताण कमी करते. याचा टाचा आणि कमानीच्या क्षेत्रावर सकारात्मक परिणाम होतो.

अस्वीकरण: वेबदुनियामध्ये आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पडताळत नाही. कोणताही प्रयोग वापरण्यापूर्वी, तज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या.

Edited By - Priya Dixit